Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, hafif şeker ilaveli, taze sıkılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
51
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 91%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0.2g
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Gibi Besinler
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu ne kadar süre taze kalır?
En iyi tat ve C vitamini için sıkıldıktan sonra hemen, mümkünse aynı gün tüketin. Kapalı bir kapta buzdolabında saklandığında genellikle 1-2 gün içinde içilmelidir.
Portakal suyunu aç karnına içmek mideyi rahatsız eder mi?
Asit hassasiyeti, reflü veya gastriti olan kişilerde aç karnına yanma ya da rahatsızlık yapabilir. Böyle bir eğiliminiz varsa yemekle birlikte veya sonrasında içmek daha iyi tolere edilebilir.
Taze sıkılmış portakal suyu ile bütün portakal arasında ne fark vardır?
Bütün portakal, çiğneme gerektirdiği ve çok daha fazla posa içerdiği için genellikle daha uzun süre tokluk sağlar. Meyve suyu ise pratik bir seçenektir ancak kısa sürede daha fazla meyve tüketmeyi kolaylaştırır.
Portakal suyu egzersizden önce mi sonra mı içilmeli?
Antrenman öncesinde, kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olarak enerji desteği sağlayabilir. Sonrasında ise yoğurt, süt, kefir veya protein içeren bir öğünle birlikte tüketmek toparlanma açısından daha dengeli olur.
Az şekerli portakal suyuna ilave şeker konulması gerekli mi?
Hayır, taze portakalın doğal tatlılığı çoğu kişi için yeterlidir. İlave şeker, içeceğin tatlılığını ve toplam şeker alımını artırır; tadı yumuşatmak için şeker eklemek yerine daha tatlı portakal seçilebilir.
Portakal suyunu dişleri koruyarak nasıl tüketebilirim?
Asidik olduğu için gün boyu yudum yudum içmek diş minesinin asitle temas süresini uzatabilir. Öğünle birlikte içmek, sonrasında su içmek ve hemen diş fırçalamak yerine yaklaşık 30 dakika beklemek daha uygundur.
Taze sıkılmış portakal suyu dondurulabilir mi?
Evet, hava boşluğu bırakılmış dondurucuya uygun kaplarda dondurulabilir. Çözüldüğünde posa ayrışabilir; içmeden önce çalkalayın ve çözülen suyu yeniden dondurmayın.
Portakal suyu ilaçlarla etkileşime girer mi?
Portakal suyu, greyfurt suyu kadar yaygın ve güçlü ilaç etkileşimleriyle bilinmez. Yine de düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle ilaç kutusunda narenciye uyarısı varsa doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Portakal suyunu daha dengeli bir ara öğün yapmak için neyle tüketebilirim?
Bir avuç çiğ kuruyemiş, sade yoğurt veya peynirli tam tahıllı bir seçenekle eşleştirmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Bu besinler, meyve suyunun tek başına içilmesine göre daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Taze sıkılmış portakal suyu soğuk algınlığını tedavi eder mi?
Hayır, portakal suyu soğuk algınlığını tedavi etmez. Sıvı alımına ve besleyici bir beslenmeye katkı sunabilir, ancak enfeksiyonu ortadan kaldıran bir ilaç yerine geçmez.
Taze sıkılmış az şekerli portakal suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.