Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, düşük kalorili, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 44%
Protein
2g
· 10%
Yağ
4g
· 46%
Lif
3.2g
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
350µg · 39% GDV
K Vitamini
36µg · 30% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı taze fasulye neden bir gün bekleyince daha lezzetli olur?
Soğudukça fasulye, domates ve soğanın aromaları birbirine daha iyi karışır; zeytinyağı da yemeğin lezzetini taşır. Bu nedenle çoğu kişi ertesi gün tadını daha dengeli bulur.
Zeytinyağlı taze fasulye sıcak mı, soğuk mu yenmelidir?
Geleneksel olarak oda sıcaklığında ya da hafif soğuk servis edilir, ancak sıcak tüketilmesinde sakınca yoktur. Soğuk servis, zeytinyağlı ve domatesli aromaları daha belirgin hissettirebilir.
Taze fasulyenin pişerken rengini kaybetmemesi için ne yapılır?
Fasulyeyi çok uzun süre ve yüksek ateşte pişirmemek renk kaybını azaltır. Kapağı tamamen kapalı tutmak yerine pişmenin son bölümünde hafif aralık bırakmak da yeşil tonun korunmasına yardımcı olabilir.
Zeytinyağlı taze fasulye neden acı veya ekşi olur?
Acı tat genellikle bayat fasulye, yanmış sarımsak ya da fazla yoğun zeytinyağından kaynaklanabilir. Ekşilik ise domatesin asiditesi, fazla salça veya limon eklenmesiyle artabilir; bir tutam şeker veya daha olgun domates denge sağlayabilir.
Zeytinyağlı taze fasulye hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurt, cacık, bulgur pilavı, tam tahıllı ekmek veya sade pirinç pilavıyla dengeli bir öğün oluşturur. Yanına limonlu bir salata eklemek, yemeğin sebze ağırlıklı karakterini tamamlar.
Zeytinyağlı taze fasulye ile etli taze fasulye arasındaki temel fark nedir?
Zeytinyağlı versiyon genellikle sebzelerin ve zeytinyağının ön planda olduğu, çoğunlukla ılık veya soğuk tüketilen bir yemektir. Etli versiyonun tadı daha yoğun olur ve genellikle sıcak ana yemek olarak sunulur.
Zeytinyağlı taze fasulye dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulduktan sonra hava geçirmez kaplarda dondurulabilir. Çözüldüğünde fasulyenin dokusu biraz yumuşayabilir; en iyi sonuç için buzdolabında yavaşça çözdürüp nazikçe ısıtın.
Pişmiş zeytinyağlı taze fasulye buzdolabında ne kadar saklanır?
Hızla soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konduğunda genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, köpürme veya alışılmadık bir görünüm varsa tüketmeyin.
Zeytinyağlı taze fasulye spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir öğün veya ara öğün olarak spor öncesinde mideyi çok yormayabilir, ancak antrenmana çok yakın büyük porsiyonlar rahatsızlık verebilir. Spor sonrasında protein içeren yoğurt, ayran, yumurta veya baklagillerle birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma öğünü sağlar.
Zeytinyağlı taze fasulye herkes için kolay sindirilir mi?
Çoğu kişi için iyi tolere edilir, ancak hassas bağırsakları olanlarda soğan, sarımsak veya domates şişkinlik ve reflü şikâyetlerini artırabilir. Bu kişiler daha az soğanla hazırlanmış küçük porsiyonları deneyebilir.
Taze Fasulye Yemeği (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.