Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫛
Soğanlı taze fasulye kavurma Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, zeytinyağı ve soğanla sotelenmiş sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı taze fasulye kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 43%
Protein
1.9g
· 10%
Yağ
4.2g
· 47%
Lif
3.4g
Soğanlı taze fasulye kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Soğanlı taze fasulye kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı taze fasulye kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı taze fasulye kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı taze fasulye kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı taze fasulye kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Soğanlı taze fasulye kavurma Gibi Besinler
Soğanlı taze fasulye kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı taze fasulye kavurma nasıl acılaşmadan pişirilir?
Fasulyeyi orta ateşte, soğanlar yumuşayana kadar kısa süre sotelemek acılaşmayı azaltır. Çok yüksek ısıda uzun süre kavurmak hem soğanı hem fasulyeyi yakıp buruk bir tat oluşturabilir.
Taze fasulye kavurma önceden haşlanmalı mı?
İnce ve genç fasulyeler doğrudan tavada pişebilir. Daha sert fasulyeleri birkaç dakika haşlayıp süzmek, tavada daha eşit yumuşamalarını sağlar.
Soğanlı taze fasulye kavurma buzdolabında kaç gün saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Genellikle 3-4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Soğanlı taze fasulye kavurma dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlayarak dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir; bu nedenle yeniden ısıtırken tavada kısa süre pişirmek daha iyi sonuç verir.
Taze fasulye kavurma hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurt, sarımsaklı cacık, bulgur pilavı veya limonlu bir salata ile dengeli bir öğün oluşturur. Bitkisel demir içeren fasulyeyi limon, domates veya biber gibi C vitamini kaynaklarıyla yemek demir emilimini destekleyebilir.
Taze fasulye kavurma ile zeytinyağlı taze fasulye arasındaki fark nedir?
Kavurma genellikle daha yüksek ısıda, daha kısa sürede ve soğanla sotelenerek hazırlanır; zeytinyağlı versiyon ise çoğunlukla domatesli, daha sulu ve yavaş pişirilir. Kavurma daha diri, zeytinyağlı taze fasulye ise daha yumuşak bir dokuya sahip olabilir.
Taze fasulye kavurma spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Tek başına ağır bir antrenman öncesi enerji kaynağı sayılmaz; lif içeriği bazı kişilerde egzersizden hemen önce mide hassasiyeti yapabilir. Antrenman sonrasında ise tahıl, patates veya baklagil gibi ek bir karbonhidrat ve protein kaynağıyla birlikte iyi bir öğünün parçası olabilir.
Akşam taze fasulye kavurma yemek mideyi rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için akşam öğününe uygundur, ancak fasulye ve soğan bazı hassas kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük porsiyon seçmek ve çok yağlı hazırlamamak yardımcı olabilir.
Taze fasulyenin uçlarını almak şart mı?
Uçlarını almak, sert sap kısmını ve varsa lifli yan iplikleri uzaklaştırdığı için daha hoş bir doku sağlar. Günümüzde birçok taze fasulye çeşidi daha az lifli olsa da yıkadıktan sonra uçlarını kontrol etmek iyi bir alışkanlıktır.
Soğanlı taze fasulye kavurma neden yumuşayıp sulanır?
Tavayı fazla doldurmak, fasulyeyi yıkadıktan sonra iyi kurutmamak veya kapağı uzun süre kapalı tutmak buhar oluşmasına neden olur. Geniş bir tavada, partiler hâlinde ve kapağı açık pişirmek fasulyenin daha diri kalmasına yardımcı olur.
Soğanlı taze fasulye kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.