🫘
Taze Börülce Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Börülce Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 69%
Protein
2.8g
· 27%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.7g
Taze Börülce Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
18.8mg · 21% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Taze Börülce Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Börülce İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Börülce Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Börülce Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Börülce Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Börülce Gibi Besinler
Taze Börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze börülce kaç kalori?
Taze börülce 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Taze börülce ketojenik diyete uygun mu?
Evet, taze börülce keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 7,1 g karbonhidrat ve 2,7 g lif vardır; porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirebilirsiniz.
Taze Börülce hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.