Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Pişmiş Bamya Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 66%
Protein
1.9g
· 28%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.5g
Pişmiş Bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
40µg · 33% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Pişmiş Bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş Bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş Bamya Gibi Besinler
Pişmiş Bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş bamya kaç kalori?
Pişmiş bamya 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Pişmiş bamyanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, pişmiş bamyanın glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif bulunur.
Pişmiş Bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.