Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Tayland pirinci (pişmiş) Kaç Kalori?
Beyaz pirinç, Tayland mutfağında yaygın, pişmiş haliyle enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tayland pirinci (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 91%
Protein
2.4g
· 8%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
0.4g
Tayland pirinci (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Tayland pirinci (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tayland pirinci (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tayland pirinci (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tayland pirinci (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tayland pirinci (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Tayland pirinci (pişmiş) Gibi Besinler
Tayland pirinci (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş Tayland pirinci buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup buzdolabına kaldırmak gerekir. Genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Pişmiş Tayland pirinci dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra iyice ısıtıp tekrar tekrar dondurmamak en güvenlisidir.
Pirinç neden bazen yapış yapış olur ve nasıl daha tane tane kalır?
Fazla nişasta, çok su kullanımı ve uzun pişirme pirinci yapıştırabilir. Pişirmeden önce yıkamak, su ölçüsünü iyi ayarlamak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek tane tane bir sonuç verir.
Pişmiş Tayland pirinci spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olduğu için her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde enerji için, sonrasında ise protein içeren bir öğünle birlikte toparlanmayı desteklemek için tercih edilir.
Pişmiş Tayland pirincini hangi besinlerle eşleştirmek daha dengeli olur?
Tek başına daha çok karbonhidrat sağlar; bu yüzden baklagiller, yumurta, yoğurt, tofu, tavuk veya balık gibi protein kaynaklarıyla iyi tamamlanır. Sebze eklemek de öğünün lif ve tokluk değerini artırır.
Beyaz Tayland pirinci ile esmer pirinç arasında pratikte ne fark vardır?
Beyaz pirinç genelde daha yumuşak, daha hızlı pişen ve daha hafif bir seçenektir. Esmer pirinç ise daha çiğnemeli yapıdadır ve çoğu zaman daha fazla lif içerdiği için daha uzun süre tok tutabilir.
Pişmiş pirinci tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, doğru saklandıysa güvenle tekrar ısıtılabilir. Önemli olan pişmiş pirinci hızlı soğutmak, buzdolabında tutmak ve servis ederken tamamen ısınmasını sağlamaktır.
Tayland pirinci akşam yenirse kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına akşam yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Kilo değişimi günün saatinden çok toplam beslenme düzeni ve porsiyonlarla ilgilidir.
Pişmiş Tayland pirinci kan şekerini daha yavaş yükseltecek şekilde nasıl yenebilir?
Yanına protein, yağ ve lif içeren besinler eklemek emilimi dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin sebze ve proteinle birlikte yemek, tek başına büyük bir pirinç porsiyonu yemekten daha dengeli olabilir.
Kimler pişmiş Tayland pirincini tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri kontrolüne dikkat etmesi gereken kişiler porsiyon ve eşlik eden besin seçiminde daha özenli olmalıdır. Çok düşük lifli beslenen kişiler de öğünü sebze, baklagil veya başka lif kaynaklarıyla dengelemeyi düşünebilir.
Tayland pirinci (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.