Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tavuklu Tombik Döner Kaç Kalori?
Tombik ekmek içinde döner tavuk eti, salata ve sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Tombik Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 48%
Protein
11.5g
· 25%
Yağ
5.5g
· 27%
Lif
2g
Tavuklu Tombik Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu Tombik Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Tombik Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Tombik Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Tombik Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Tombik Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Tavuklu Tombik Döner Gibi Besinler
Tavuklu Tombik Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu tombik döner neden “işlenmiş” sayılır?
Çünkü yalnızca tavuk etinden oluşmaz; ekmek, soslar, tuz, baharat karışımları ve üretim aşamasında eklenen diğer bileşenlerle birlikte hazırlanır. Bu yüzden evde sade tavuk pişirmeye göre daha işlenmiş bir üründür.
Tavuklu tombik döner günlük beslenmede sık yenir mi?
Ara sıra pratik bir öğün olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için her gün temel seçenek yapmak iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha sık tüketecekseniz porsiyonu dengeleyip yanına salata gibi daha az işlenmiş eşlikçiler eklemek daha uygundur.
Tavuklu tombik döneri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına bol salata, ayran veya şekersiz bir içecek eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Ekstra sosu azaltmak da toplam tuz ve enerji yükünü gereksiz yere artırmamayı sağlar.
Antrenmandan önce mi sonra mı tavuklu tombik döner yemek daha uygundur?
Antrenmana çok yakın zamanda yenirse ekmek, sos ve yağ içeriği bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Genelde antrenmandan sonra veya egzersizden birkaç saat önce tüketmek daha rahat olur.
Tavuklu tombik döner kilo kontrolünde tamamen yasak mı?
Hayır, tek başına “yasak” bir yiyecek değildir. Ancak işlenmiş bir seçenek olduğu için sıklık, porsiyon ve eklenen soslar kilo kontrolünde belirleyici olur.
Tavuklu tombik dönerin yanında patates kızartması yerine ne tercih edebilirim?
Salata, cacık, ayran veya ızgara sebze daha dengeli eşlikçiler olabilir. Böylece öğünün işlenmiş ve ağır kısmını artırmadan tamamlamak kolaylaşır.
Açıldıktan veya satın alındıktan sonra tavuklu tombik döner ne kadar bekletilebilir?
Pişmiş tavuklu ürünler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Kalan kısmı kısa sürede buzdolabına kaldırıp mümkün olan en kısa zamanda tüketmek gıda güvenliği açısından daha doğrudur.
Tavuklu tombik döner dondurulabilir mi?
Tazeyken ve hijyenik şekilde paketlenirse dondurulabilir. Ancak çözdürüldükten sonra ekmeğin dokusu ve genel lezzet ilk haline göre zayıflayabilir.
Tavuklu tombik döner mi yoksa ev yapımı tavuklu sandviç mi daha iyi bir seçimdir?
Ev yapımı tavuklu sandviçte ekmek türünü, sos miktarını ve kullanılan tavuğu siz kontrol edebilirsiniz. Bu da işlenmiş bileşenleri azaltmayı ve öğünü ihtiyaca göre ayarlamayı kolaylaştırır.
Kimler tavuklu tombik döner tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar ekmek nedeniyle kaçınmalıdır. Ayrıca çok sık dışarıdan işlenmiş ürün tüketen kişiler, toplam beslenme kalitesini korumak için daha seçici davranmalıdır.
Tavuklu Tombik Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.