Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🥗
Tavuklu taze fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu taze fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 25%
Protein
10.5g
· 51%
Yağ
2.2g
· 24%
Lif
2.8g
Tavuklu taze fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuklu taze fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu taze fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu taze fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu taze fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu taze fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuklu taze fasulye Gibi Besinler
Tavuklu taze fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu taze fasulye nasıl daha lezzetli ve sulu pişirilir?
Tavuğu önce kısa süre mühürleyip soğan, sarımsak ve domatesle pişirmek lezzeti artırır. Fasulyeyi çok erken eklememek ve yemeği kısık ateşte, kapağı kapalı şekilde pişirmek kurumasını önler.
Tavuklu taze fasulyede tavuk göğsü mü but eti mi daha iyi olur?
Göğüs eti daha hafif bir sonuç verir ancak uzun pişirmede kolayca kuruyabilir. But eti daha sulu ve aromalı kalır; özellikle tencere yemekleri için daha uygundur.
Taze fasulyenin sert kalmaması için ne yapılmalı?
Fasulyeleri eşit boyda doğramak homojen pişmelerini sağlar. Çok iri veya olgun fasulyeler daha lifli olabileceğinden, pişirmeden önce uçlarını ve varsa sert kılçıklarını ayıklamak gerekir.
Tavuklu taze fasulye ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun.
Tavuklu taze fasulye dondurulabilir mi?
Pişmiş yemek, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak ve çözünen yemeği tekrar dondurmamak gıda güvenliği açısından önemlidir.
Tavuklu taze fasulyenin yanına ne iyi gider?
Yoğurt veya cacık, yemeğin domatesli ve zeytinyağlı karakterini dengeler. Daha doyurucu bir öğün için bulgur pilavı, tam tahıllı ekmek ya da sade pirinç pilavı eklenebilir.
Tavuklu taze fasulye spor sonrası yenir mi?
İçerdiği tavuk sayesinde protein, fasulye sayesinde de karbonhidrat ve lif sağlar; bu nedenle spor sonrası ana öğün olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrası çok yakın zamanda yenilecekse sindirimi kolaylaştırmak için aşırı yağlı hazırlamamak iyi olur.
Tavuklu taze fasulye gece yemek için ağır mıdır?
Porsiyon ve hazırlanışına bağlıdır. Az yağla hazırlanmış bir porsiyon çoğu kişi için hafif bir akşam yemeği olabilir; ancak geç saatte reflüsü olan kişiler domates, soğan veya baharat miktarını sınırlamak isteyebilir.
Tavuklu taze fasulyeye limon sıkmak demir emilimini artırır mı?
Limonun C vitamini, fasulyedeki bitkisel kaynaklı demirin emilimini destekleyebilir. Tavuktaki demir türü ise zaten vücut tarafından daha kolay kullanılan bir formdadır.
Tavuklu taze fasulye herkes için uygun mudur?
Tavuk veya başka bileşenlere alerjisi olanlar yemekten kaçınmalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle protein, potasyum veya fosfor kısıtlaması olan kişilerin ise kendi beslenme planlarına göre porsiyonlarını sağlık uzmanıyla belirlemesi gerekir.
Tavuklu taze fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.