Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Tavuklu sebzeli erişte sote Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzeli wok erişte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu sebzeli erişte sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.4g
· 47%
Protein
9.1g
· 22%
Yağ
5.8g
· 31%
Lif
1.9g
Tavuklu sebzeli erişte sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu sebzeli erişte sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu sebzeli erişte sote İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu sebzeli erişte sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu sebzeli erişte sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu sebzeli erişte sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 28.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).
Tavuklu sebzeli erişte sote Gibi Besinler
Tavuklu sebzeli erişte sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu sebzeli erişte sote spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için her iki zamanlamada da kullanılabilir. Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyütmemek, sonrasında ise yanına ekstra sebze veya yoğurt eklemek daha dengeli olabilir.
Bu yemeği tekrar ısıtınca tadı ve dokusu bozulmadan nasıl servis edebilirim?
En iyi sonuç için tavada kısa sürede, az miktarda su veya sos ekleyerek ısıtın. Mikrodalgada uzun süre tutmak erişteyi yumuşatıp tavuğu kurutabilir.
Tavuklu sebzeli erişte sote buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk ve erişte içeren yemekler genelde buzdolabında 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği riskini artırır.
Dondurulabilir mi, çözününce lezzeti çok değişir mi?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde erişte ve sebzeler biraz yumuşayabilir. En iyi doku için tek porsiyonluk saklayıp çözdürdükten sonra tavada hızlıca ısıtın.
Yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Lif miktarını artırmak için yanına salata, buharda brokoli veya renkli çiğ sebzeler ekleyebilirsiniz. Daha tok tutması için porsiyonu büyütmek yerine sebze desteği genelde daha iyi olur.
Soya ve gluten alerjisi olanlar neden özellikle dikkat etmelidir?
Bu üründe hem gluten hem de soya alerjenleri bulunur, bu yüzden hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun olmayabilir. Çapraz bulaşma riski de olabileceğinden etiket ve üretici bilgisi kontrol edilmelidir.
Hazır veya işlenmiş bir ürün olması onu otomatik olarak sağlıksız yapar mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Asıl önemli olan porsiyon, içerik listesi, ne sıklıkla tüketildiği ve öğünün genel dengesidir.
Ev yapımı tavuklu noodle ile hazır versiyon arasında en büyük fark nedir?
Ev yapımında yağ, tuz, sos ve sebze miktarını daha kolay kontrol edebilirsiniz. Hazır veya endüstriyel versiyonlar pratiklik sağlar ama tat ve kıvam için daha standart bir formüle sahip olur.
Akşam yemeğinde yemek ağır gelir mi?
Porsiyon kontrolü yapıldığında çoğu kişi için akşam öğününde rahatça tüketilebilir. Geç saatte yeniyorsa çok büyük porsiyonlar ve ekstra yağlı soslar sindirimi zorlaştırabilir.
Bu yemek neden bazen ertesi gün daha tuzlu veya yoğun tat verir?
Bekledikçe sos erişte ve tavuk tarafından daha fazla emilir, bu da tadın daha yoğun algılanmasına yol açabilir. Yeniden ısıtırken biraz su eklemek lezzeti dengelemeye yardımcı olur.
Tavuklu sebzeli erişte sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.