Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tavuklu Pirpirim Salatası Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Pirpirim Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 11%
Protein
11.2g
· 40%
Yağ
6.1g
· 49%
Lif
1.4g
Tavuklu Pirpirim Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
74µg · 62% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
C Vitamini
11.8mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
12.2µg · 22% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
308mg · 9% GDV
Tavuklu Pirpirim Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Pirpirim Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Pirpirim Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu Pirpirim Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Pirpirim Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tavuklu Pirpirim Salatası Gibi Besinler
Tavuklu Pirpirim Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu pirpirim salatasında tavuk nasıl pişirilirse daha sulu kalır?
Tavuk göğsünü kısa süre haşlamak, buharda pişirmek veya tavada orta ateşte pişirip dinlendirmek kurumayı azaltır. Eti salataya eklemeden önce liflere ayırmak sosun daha dengeli dağılmasını sağlar.
Pirpirim salataya eklenmeden önce nasıl temizlenmelidir?
Pirpirim bol suyla birkaç kez yıkanmalı, özellikle sap diplerindeki kum ve toprağa dikkat edilmelidir. Ardından iyice kurutmak, salatanın sulanmasını ve sosun seyrelmesini önler.
Tavuklu pirpirim salatası önceden hazırlanabilir mi?
Malzemeler ayrı saklanırsa önceden hazırlanabilir. Yıkanmış ve kurutulmuş pirpirimi, pişmiş tavuğu ve sosu ayrı kaplarda tutup servis öncesi birleştirmek en iyi dokuyu verir.
Tavuklu pirpirim salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk içeren hazırlanmış salata kapalı kapta buzdolabında genellikle 1 güne kadar en iyi kalitede kalır. Bekledikçe pirpirim yumuşar; ekşi kokulu, sulanmış veya uzun süre oda sıcaklığında kalmış salata tüketilmemelidir.
Tavuklu pirpirim salatası dondurulabilir mi?
Hazır salatanın dondurulması önerilmez, çünkü pirpirim çözüldüğünde yumuşayıp su salar. Yalnızca sade pişmiş tavuk uygun şekilde dondurulabilir; pirpirim ise taze eklenmelidir.
Purslane ile pirpirim aynı sebze midir?
Evet, pirpirim semizotunun yöresel adlarından biridir; İngilizcede purslane denir. Etli yaprakları ve hafif ekşimsi tadıyla çiğ salatalarda sık kullanılır.
Tavuklu pirpirim salatasına hangi sos yakışır?
Zeytinyağı, limon ve az tuzdan oluşan sade bir sos pirpirimin ferah ekşiliğini öne çıkarır. Yoğurtlu sos da tavukla uyumludur, ancak salatayı önceden soslamak yaprakların daha hızlı yumuşamasına yol açar.
Bu salata spor sonrası öğün olarak tüketilebilir mi?
Tavuk, egzersiz sonrası öğünde tercih edilen kaliteli protein kaynaklarından biridir; pirpirim de öğüne hacim ve ferahlık katar. Daha yorucu veya uzun süreli antrenmanlardan sonra enerji ihtiyacına göre yanına bulgur, tam tahıllı ekmek ya da başka bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Tavuklu pirpirim salatası gece yenir mi?
Akşam veya gece öğününde tüketilebilir; hafif bir ana öğün ya da ara öğün seçeneği olabilir. Reflüsü olan kişiler limon, sirke, sarımsak veya yoğun baharatın kendilerinde şikâyet yaratıp yaratmadığını gözlemlemelidir.
Kimler tavuklu pirpirim salatasını tüketirken dikkatli olmalıdır?
Tavuk iyi pişirilmeli ve çiğ tavukla temas eden bıçak, tahta ve kaplar salata malzemelerinden ayrı tutulmalıdır. Böbrek taşı öyküsü olan ya da oksalat kısıtlaması önerilen kişiler, semizotu/pirpirim tüketim miktarını sağlık profesyoneliyle konuşmalıdır.
Tavuklu Pirpirim Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.