Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍚
Tavuklu pilav Kaç Kalori?
Protein kaynağı dengeli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.1g
· 52%
Protein
10.2g
· 25%
Yağ
4.1g
· 23%
Lif
0.5g
Tavuklu pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Tavuklu pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Tavuklu pilav Gibi Besinler
Tavuklu pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu pilavın lapa olmaması için ne yapılmalı?
Pirinci pişirmeden önce nişastası azalıncaya kadar yıkamak ve su oranını kontrollü kullanmak yardımcı olur. Pilav piştikten sonra kapağı kapalı şekilde dinlendirmek tanelerin daha iyi ayrılmasını sağlar.
Tavuklu pilavda tavuk eti nasıl kurumadan pişirilir?
Tavuğu aşırı uzun süre yüksek ateşte pişirmek eti kurutabilir. Etler pişer pişmez ocaktan almak, gerekirse pilavın buharında kısa süre dinlendirmek daha sulu kalmasına yardım eder.
Pişmiş tavuklu pilav buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Yemek piştikten sonra bekletmeden soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle 3-4 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır.
Tavuklu pilav dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurulabilir. Çözdürülen porsiyonu iyice ısıtın ve yeniden dondurmayın.
Tavuklu pilavı tekrar ısıtmak güvenli midir?
Doğru şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa güvenle yeniden ısıtılabilir. Özellikle pirinçte bakteri üremesi riski nedeniyle yemeği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve her yerini buhar çıkacak kadar ısıtın.
Tavuklu pilav antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında tavuk ve pirinç, protein ile karbonhidratı birlikte sunduğu için toparlanma öğünü olabilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, mide rahatsızlığını azaltmak için daha küçük bir porsiyon ve yeterli süre tercih edin.
Gece tavuklu pilav yemek kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün içindeki toplam enerji alımı, porsiyonlar ve hareket düzeyi daha önemlidir. Gece geç saatte ağır geliyorsa porsiyonu küçültüp salata veya yoğurt gibi eşlikçiler seçebilirsiniz.
Tavuklu pilavda beyaz pirinç yerine bulgur kullanılır mı?
Kullanılabilir; bulgur daha belirgin, hafif cevizimsi bir tat ve daha diri bir doku verir. Pişme süresi ile eklenen su miktarı pirince göre değişeceğinden tarifi buna göre uyarlamak gerekir.
Tavuklu pilavın yanında ne yenebilir?
Mevsim salatası, yoğurt veya ayran yemeğe ferahlık ve çeşitlilik katar. Sebzeli bir eşlikçi eklemek, öğünün hacmini artırarak daha dengeli ve doyurucu hissettirebilir.
Diyabeti olanlar tavuklu pilav yerken nelere dikkat etmeli?
Pirinçli yemeklerde porsiyon miktarı ve yemeğin diğer karbonhidratlarla birlikte tüketilmesi önemlidir. Pilavı sebze, salata ve uygun bir protein porsiyonuyla eşleştirmek; kişisel beslenme planı için ise sağlık uzmanına danışmak uygundur.
Tavuklu pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.