Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥪

Tavuklu Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu sandviç

KALORİ

220kcal

60orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.2g

Tavuklu Peynirli Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 41%

Protein

14g

· 26%

Yağ

· 33%

Lif

2.2g

Tavuklu Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.8mg · 24% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Tavuklu Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Peynirli Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Tavuklu Peynirli Sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Tavuklu Peynirli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu peynirli sandviç kaç kalori içerir?

Tavuklu peynirli sandviç, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.

Tavuklu peynirli sandviç gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet. Tavuklu peynirli sandviç gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir; bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir.

Tavuklu Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.