Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuklu patates sote Kaç Kalori?
Tavuk ve patatesle hazırlanan sote yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu patates sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 29%
Protein
11.2g
· 32%
Yağ
6.1g
· 39%
Lif
1.4g
Tavuklu patates sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
11.8µg · 21% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Tavuklu patates sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu patates sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu patates sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu patates sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu patates sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Tavuklu patates sote Gibi Besinler
Tavuklu patates sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu patates sote neden bazen sulanır?
Tavuk ve sebzeler tavaya fazla sıkıştığında buharlaşan su kaçamaz ve yemek kızarmak yerine sulanır. Geniş, iyi ısıtılmış tavada malzemeleri partiler hâlinde pişirmek daha iyi sonuç verir.
Tavuklu patates sotede patateslerin dağılmasını nasıl önlerim?
Sert dokulu patatesleri eşit boyutta doğrayın ve çok erken karıştırmayın. Patatesleri tavuğun suyunu saldığı aşamada değil, tavuk hafif renk aldıktan sonra eklemek dağılmayı azaltır.
Tavuklu patates sote ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilebilir. Yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısınmasına dikkat edin; birden fazla kez ısıtıp soğutmayın.
Tavuklu patates sote dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulmuş sote porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözüldüğünde patatesin dokusu biraz yumuşayabilir; bu nedenle en iyi kalite için dondurucudan çıkarıldıktan sonra tavada kısa süre ısıtmak uygundur.
Tavuklu patates sote hangi garnitürlerle iyi gider?
Bol limonlu mevsim salatası, cacık veya yoğurtlu bir eşlikçi yemeğe ferahlık katar. Tam tahıllı ekmek ya da bulgur eklemek ise daha doyurucu bir öğün oluşturabilir; porsiyonu buna göre ayarlamak gerekir.
Tavuklu patates sote spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein ve karbonhidrat içeren bu yemek, antrenman sonrasında dengeli bir ana öğün seçeneği olabilir. Spor öncesinde ise yağlı veya büyük bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden daha erken tüketmek iyi olur.
Tavuklu patates sote gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün içindeki toplam enerji alımı, porsiyon ve genel beslenme düzeni daha önemlidir. Gece geç saatte yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon seçmek ve çok yağlı hazırlamamak rahatlık sağlayabilir.
Tavuklu patates sotede tavukların kuru olmaması için ne yapılır?
Tavukları aşırı uzun süre pişirmemek ve tavanın yeterince sıcak olmasını sağlamak önemlidir. Kuşbaşı tavuk önce kısa süre mühürlenip kenara alınabilir, patatesler pişmeye yakın tekrar tavaya eklenebilir.
Tavuklu patates sote tavuk göğsüyle mi but etiyle mi daha iyi olur?
Tavuk göğsü daha hafif ve hızlı pişen bir seçenekken but eti genellikle daha sulu ve aromalı kalır. But eti kullanıldığında görünür yağları ayıklamak, yemeğin yağ miktarını kontrol etmeye yardımcı olur.
Tavuklu patates sote kimler için dikkat gerektirir?
Çiğ tavukla temas eden bıçak ve kesme tahtasının diğer yiyeceklere değmemesi, gıda güvenliği açısından özellikle önemlidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya potasyum kısıtlaması olan kişiler ile diyabet tedavisi görenler, porsiyonlarını sağlık uzmanlarının önerisine göre planlamalıdır.
Tavuklu patates sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.