Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍟
Tavuklu Patates Kızartması Kaç Kalori?
Kızarmış tavuk ve patates kızartması, protein ve karbonhidrat kaynağı, popüler fast food.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Patates Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 36%
Protein
13g
· 23%
Yağ
10.5g
· 41%
Lif
2.1g
Tavuklu Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Tavuklu Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Patates Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Patates Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Tavuklu Patates Kızartması Gibi Besinler
Tavuklu Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu patates kızartması tekrar nasıl ısıtılmalıdır?
Buzdolabında saklandıysa tavuk kısmı iyice ısınana kadar fırında, airfryer’da veya tavada ısıtılmalıdır. Mikrodalga pratik olsa da patatesleri yumuşatır; tavuk soğuk yenmemelidir.
Tavuklu patates kızartması buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yemekler yeniden ısıtılarak güvenli hâle gelmez.
Tavuklu patates kızartması dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk ve patates dondurulabilir; ancak patates çözüldüğünde yumuşak ve daha az çıtır olabilir. Küçük porsiyonlar hâlinde, hava geçirmeyen kaplarda dondurmak ve çözdürmeden ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Patates kızartmasının fazla yağ çekmesini nasıl önleyebilirim?
Patatesleri kızartmadan önce iyice kurulamak, tavayı aşırı doldurmamak ve yağı yeterince sıcak tutmak önemlidir. Fırın veya airfryer kullanmak da ilave yağ miktarını azaltmaya yardımcı olur.
Tavuklu patates kızartmasının yanına ne eklenirse öğün daha dengeli olur?
Büyük bir salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya haşlanmış sebzeler; öğüne hacim, lif ve farklı mikrobesinler ekler. Mayonezli ve çok tuzlu sosları sınırlamak, toplam yağ ve sodyumu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Tavuklu patates kızartması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce kızartmanın yağı bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Antrenman sonrasında ise tavuktaki protein toparlanmaya katkı sağlayabilir; daha hafif bir seçenek istenirse patates fırında hazırlanabilir.
Gece tavuklu patates kızartması yemek zararlı mı?
Tek başına saat, bir yemeği zararlı yapmaz; ancak yatmaya çok yakın büyük ve yağlı bir porsiyon reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük porsiyon ve daha hafif soslar tercih edin.
Kızarmış tavuk ve patates her zaman ev yapımı olsa da sağlıklı mıdır?
Evde hazırlanması yağ, tuz ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol sağlar, fakat kızartma yöntemi yine de yemeğin yağ içeriğini artırabilir. Sık tüketim yerine ara sıra tüketmek ve fırınlama gibi yöntemleri dönüşümlü kullanmak daha uygundur.
Tavuklu patates kızartmasında kimler daha dikkatli olmalıdır?
Yüksek tansiyonu olanlar, sodyum içeriği özellikle soslar ve hazır ürünlerle artabileceği için dikkat etmelidir. Reflü, safra kesesi rahatsızlığı veya yağlı yiyeceklerle sindirim sorunu yaşayan kişilerde de kızartma şikâyetleri tetikleyebilir.
Tavuklu patates kızartmasında patatesleri çok koyu kızartmak neden önerilmez?
Patates gibi nişastalı gıdaların yüksek ısıda fazla koyulaşması akrilamid oluşumunu artırabilir. Patatesleri koyu kahverengi yerine altın sarısı renkte pişirmek ve yanmış kısımları tüketmemek iyi bir yaklaşımdır.
Tavuklu Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.