🍲
Tavuklu Ndolé Kaç Kalori?
Yer fıstığı, tavuk ve acı yapraklı Kamerun yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Ndolé Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 12%
Protein
11.8g
· 28%
Yağ
11.2g
· 60%
Lif
2.4g
Tavuklu Ndolé Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
76µg · 63% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
12.6µg · 23% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Magnezyum
61mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tavuklu Ndolé Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Ndolé İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Ndolé Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Ndolé Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Ndolé Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.27g
Omega 6:3 oranı 79.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (79.5:1).
Tavuklu Ndolé Gibi Besinler
Tavuklu Ndolé Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu Ndolé kaç kalori içerir?
Tavuklu Ndolé, 100 gramda 164 kalori içerir.
Tavuklu Ndolé protein açısından zengin mi?
100 gram Tavuklu Ndolé 11,8 gram protein sağlar. Bu değer, öğündeki protein alımına katkıda bulunur.
Tavuklu Ndolé'nin karbonhidrat miktarı nedir?
Tavuklu Ndolé'nin 100 gramında 5,1 gram karbonhidrat bulunur.
Tavuklu Ndolé'de ne kadar yağ vardır?
100 gram Tavuklu Ndolé 11,2 gram yağ içerir.
Tavuklu Ndolé lif içerir mi?
Evet. Tavuklu Ndolé'nin 100 gramında 2,4 gram lif vardır.
Tavuklu Ndolé'nin glisemik indeksi kaçtır?
Tavuklu Ndolé için belirtilen glisemik indeks 20'dir.
Tavuklu Ndolé kilo kontrolü diyetine uygun mu?
Porsiyon miktarı toplam kalori hedefinize göre değerlendirilmelidir. 100 gramlık porsiyonu 164 kalori, 11,8 gram protein ve 2,4 gram lif içerir.
Tavuklu Ndolé paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, Tavuklu Ndolé paleo beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Tavuklu Ndolé gluten içerir mi?
Tavuklu Ndolé glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Ancak yer fıstığı alerjeni içerir.
Tavuklu Ndolé işlenmiş bir yemek mi?
Tavuklu Ndolé minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uyumludur.
Tavuklu Ndolé hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.