🍲
Tavuklu mantarlı yemek Kaç Kalori?
Protein ve B vitaminleri açısından zengin, düşük yağlı, doyurucu ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu mantarlı yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 18%
Protein
11.8g
· 51%
Yağ
3.2g
· 31%
Lif
1.1g
Tavuklu mantarlı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu mantarlı yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu mantarlı yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu mantarlı yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu mantarlı yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu mantarlı yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuklu mantarlı yemek Gibi Besinler
Tavuklu mantarlı yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.