Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sebzeli sote yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tavuklu mantarlı sebzeli sote (250 g) 295 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 31 g protein, 13.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 14.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %91'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
12.4g
· 25% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 43% · Yağ 41%
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
13.6µg · 25% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu mantarlı sebzeli sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Tavuklu mantarlı sebzeli sote ile Karşılaştır
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Gibi Besinler
Tavuklu mantarlı sebzeli sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu mantarlı sebzeli sote kaç kalori?
Tavuklu mantarlı sebzeli sote 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.
Tavuklu mantarlı sebzeli sote diyete uygun mu?
Bu yemek 100 gramda 12,4 g protein ve 1,3 g lif içerir; glisemik indeksi 28'dir. Omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Tavuklu mantarlı sebzeli sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.