Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Tavuklu kumpir Kaç Kalori?
Protein ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu kumpir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 52%
Protein
9.1g
· 27%
Yağ
3.1g
· 21%
Lif
2g
Tavuklu kumpir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
137mg · 20% GDV
Selenyum
10.4µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
356mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu kumpir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu kumpir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu kumpir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu kumpir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu kumpir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tavuklu kumpir Gibi Besinler
Tavuklu kumpir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu kumpir neden bazen kuru olur?
Patates fazla pişirildiğinde veya tavuk uzun süre yüksek ısıda tutulduğunda kuruyabilir. Tavuğu sulu kalacak şekilde pişirip patatesin içini az miktarda yoğurt, zeytinyağı veya sıcak sütle ezmek dokuyu iyileştirir.
Tavuklu kumpir önceden hazırlanabilir mi?
Evet, tavuk harcı ve pişmiş patates ayrı kaplarda hazırlanıp buzdolabında saklanabilir. Servise yakın birleştirmek patatesin sulanmasını ve tavuğun kurumasını azaltır.
Pişmiş tavuklu kumpir buzdolabında ne kadar dayanır?
Hızla soğutulup kapalı bir kapta saklanırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken iç kısmı tamamen sıcak olmalı, oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünler yenmemelidir.
Tavuklu kumpir dondurulabilir mi?
Pişmiş tavuk harcı dondurulabilir; ancak patates çözüldüğünde daha sulu ve unumsu bir doku kazanabilir. En iyi sonuç için tavuğu dondurup patatesi servis günü taze pişirmek daha uygundur.
Tavuklu kumpir antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Patates ve tavuk, egzersiz sonrasında karbonhidrat ve protein içeren pratik bir öğün oluşturabilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, büyük ve yağlı porsiyonlar mideyi rahatsız edebileceğinden daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Tavuklu kumpirin yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Bol limonlu mevsim salatası, roka veya yoğurtlu bir salata iyi eşlik eder. Sebzeler öğüne hacim ve farklı mikrobesinler ekler; limon da tavuktaki ve diğer malzemelerdeki demirin kullanımını destekleyebilir.
Tavuklu kumpirde tavuk göğsü mü, but eti mi daha iyi olur?
Göğüs eti daha nötr ve hafif bir seçenekken but eti genellikle daha sulu ve lezzetlidir. But kullanıldığında görünür deri ve fazla yağı ayırmak, yemeğin ağırlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Kumpirde patates yerine tatlı patates kullanmak daha sağlıklı mıdır?
Tatlı patates otomatik olarak herkese daha sağlıklı değildir; ikisi de besleyici nişastalı sebzelerdir. Seçimi damak tadı, tarifteki diğer malzemeler ve toplam porsiyon belirlemelidir.
Tavuklu kumpir zehirlenme riski taşır mı?
Risk, tavuk yeterince pişmezse veya pişmiş yemek uzun süre oda sıcaklığında kalırsa artar. Çiğ tavuk için ayrı kesme tahtası kullanın, tavuğu tamamen pişirin ve artan yemeği kısa sürede soğutun.
Tavuklu kumpir her gün öğle yemeği olarak yenir mi?
Ev yapımı, sebze içeriği artırılmış ve sosu ölçülü bir tavuklu kumpir zaman zaman dengeli bir öğle yemeği olabilir. Ancak beslenme çeşitliliği için hafta boyunca baklagiller, balık, yumurta ve farklı sebzelerle dönüşümlü tüketmek daha iyidir.
Tavuklu kumpir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.