Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tavuklu kaşarlı sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli tavuklu sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu kaşarlı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.8g
· 33%
Protein
15.2g
· 23%
Yağ
12.6g
· 44%
Lif
1.8g
Tavuklu kaşarlı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Tavuklu kaşarlı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu kaşarlı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu kaşarlı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu kaşarlı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu kaşarlı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Tavuklu kaşarlı sandviç Gibi Besinler
Tavuklu kaşarlı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu kaşarlı sandviç spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 1-3 saat önce yenirse karbonhidrat ve protein birlikte enerji ve tokluk sağlayabilir. Antrenman sonrasında da pratik bir seçenek olabilir, ancak çok yağlı hazırlanmışsa bazı kişilerde sindirimi daha yavaş olabilir.
Tavuklu kaşarlı sandviç buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı veya açılmış sandviç, tavuk ve peynir içerdiği için buzdolabında tutulmalı ve genelde aynı gün ya da 24 saat içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Tavuklu kaşarlı sandviç dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu yumuşayabilir ve peynirin yapısı hafif değişebilir. En iyi sonuç için marul, domates ve sos gibi sulu malzemeleri sonradan eklemek daha uygundur.
Tavuklu kaşarlı sandviç hangi içeceklerle daha dengeli olur?
Ayran, kefir veya şekersiz bir içecek iyi eşlik edebilir. Şekerli içeceklerle birlikte tüketmek toplam enerji alımını gereksiz artırabilir.
Tavuklu kaşarlı sandviçin yanına ne eklenirse daha doyurucu olur?
Salata, söğüş sebzeler veya çorba gibi liften zengin eşlikçiler öğünü daha dengeli ve tok tutan hale getirebilir. Böylece işlenmiş bir ürün olan sandviçin yanında taze besinlerin payı artmış olur.
Tavuklu kaşarlı sandviç tost yapılınca besin değeri bozulur mu?
Tost yapmak temel makro besinleri tamamen ortadan kaldırmaz, ancak aşırı kızartma ekmeği kurutabilir ve tadı değiştirebilir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek kaliteyi düşürebileceği için kontrollü ısı daha uygundur.
Tavuklu kaşarlı sandviç neden bazen ağır hissettirir?
Peynir, tavuk, ekmek ve eklenen sosların birleşimi bazı kişiler için yoğun gelebilir. Özellikle hızlı yenirse veya yanında kızartma gibi ağır eşlikçiler varsa şişkinlik ve ağırlık hissi artabilir.
Tavuklu kaşarlı sandviç ile tavuk dönerli sandviç arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Karşılaştırırken sadece doyuruculuğa değil kullanılan ekmek, peynir veya sos miktarı, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğüne bakmak gerekir. Daha az soslu ve daha fazla sebzeli seçenek genelde günlük kullanım için daha dengelidir.
Tavuklu kaşarlı sandviç her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir öğün olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturmaması daha iyidir. Düzenli tüketimde taze sebze, bakliyat, tam tahıl ve daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla denge kurmak önemlidir.
Tavuklu kaşarlı sandviçi kimler dikkatli tüketmeli?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır. Ayrıca işlenmiş ürünleri sınırlaması önerilen kişiler, özellikle sık tüketim yerine daha sade ve ev yapımı alternatifleri tercih edebilir.
Tavuklu kaşarlı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.