Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Kaç Kalori?
Protein ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 53%
Protein
9.2g
· 24%
Yağ
4g
· 23%
Lif
1.7g
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.7mg · 23% GDV
C Vitamini
20.5mg · 23% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Gibi Besinler
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu kapya biberli mısırlı makarna spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için çoğu kişi için antrenman sonrası öğünde daha pratiktir. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu çok büyütmemek ve kişisel sindirim rahatlığını dikkate almak iyi olur.
Bu yemeği daha dengeli ve tok tutucu hale getirmek için yanına ne eklenebilir?
Yanına büyük bir salata, yoğurt veya zeytinyağlı sebze eklemek öğünü hacim ve çeşitlilik açısından güçlendirir. Böylece lif ve mikronutrient alımı da genelde artar.
Tavuklu kapya biberli mısırlı makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuklu makarna buzdolabında kapalı kapta genelde 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk oluşturur.
Dondurulabilir mi, çözülünce tadı bozulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra makarna biraz yumuşayabilir, biber ve mısırın dokusu da hafif değişebilir. En iyi sonuç için tek porsiyonluk saklamak ve yavaşça buzdolabında çözdürmek uygundur.
Yeniden ısıtırken kurumasını nasıl önleyebilirim?
Biraz su, et suyu veya az miktarda sos ekleyip kapağı kapalı şekilde ısıtmak kuruluğu azaltır. Mikrodalgada ısıtılıyorsa kısa aralıklarla karıştırmak da yardımcı olur.
Bu yemek sandığım kadar 'hafif' mi, yoksa işlenmiş olduğu için dikkatli mi tüketilmeli?
İşlenmiş bir ürün olduğu için pratik olsa da ev yapımı bir öğüne göre sodyum, katkı veya lezzet artırıcı içeriği açısından daha dikkatli değerlendirilmelidir. Günlük beslenmede ana düzeni taze ve az işlenmiş yiyecekler oluşturduğunda daha iyi bir denge sağlanır.
Mısır eklenmesi bu yemeği gereksiz yere 'şekerli' yapar mı?
Hayır, mısır eklenmesi tek başına yemeği otomatik olarak aşırı 'şekerli' yapmaz. Öğünün etkisini toplam porsiyon, makarna miktarı ve yanında ne tüketildiği daha çok belirler.
Bu yemeği akşam yemek uygun mudur?
Akşam da yenebilir; önemli olan toplam porsiyonun ve günün geri kalanındaki beslenmenin dengeli olmasıdır. Geç saatte yeniyorsa çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Evde daha iyi bir versiyonunu yapmak istersem neyi değiştirmeliyim?
Daha fazla tavuk, ekstra sebze ve daha az kremalı veya yağlı sos kullanmak iyi bir başlangıçtır. Tam buğday makarna tercih etmek de lif içeriğini artırmaya yardımcı olabilir.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Ayrıca işlenmiş ürünleri sodyum veya içerik kontrolü nedeniyle sınırlaması gereken kişiler etiket içeriğini dikkatle incelemelidir.
Tavuklu Kapya Biberli Mısırlı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.