1 su bardağı (orta) Tavuklu fasulyeli sebze çorbası (240 g) 180 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 4.1 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

1.7g

· 2% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 35% · Yağ 20%

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.5mg · 16% GDV

0.22mg · 13% GDV

A Vitamini

75µg · 8% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 75 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası vs Yumurta100 g'da 68 kalori az

→🍲vs🍲

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da 30 kalori fazla

→🍲vs🥤

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası vs Protein Tozu100 g'da 305 kalori az

→🍲vs🍳

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası vs Menemen100 g'da 20 kalori az

→

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Tavuklu fasulyeli sebze çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026