Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Tavuklu Çin Eriştesi Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, popüler Asya yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Çin Eriştesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 59%
Protein
7.2g
· 21%
Yağ
3.2g
· 20%
Lif
1.2g
Tavuklu Çin Eriştesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Tavuklu Çin Eriştesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Çin Eriştesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Çin Eriştesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Çin Eriştesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Çin Eriştesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tavuklu Çin Eriştesi Gibi Besinler
Tavuklu Çin Eriştesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu Çin eriştesi nasıl yeniden ısıtılmalıdır?
Erişteyi tavada az miktarda su veya sosla, içi tamamen ısınana kadar çevirerek ısıtın. Mikrodalgada ısıtacaksanız üzerini kapatın ve ortasında karıştırın; tavuk parçalarının her yerinin sıcak olduğundan emin olun.
Tavuklu Çin eriştesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş ürün, hazırlandıktan sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişikliği varsa tüketmeyin.
Tavuklu Çin eriştesi dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan porsiyonluk kaplarda dondurulabilir. Çözündürme işlemini buzdolabında yapın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Tavuklu Çin eriştesi neden bazen kuru veya yapışkan olur?
Fazla pişirme eriştenin nişastasını salmasına ve yapışmasına yol açabilir; yetersiz sos ise kuruluk yapar. Isıtırken az miktarda su, et suyu veya sos eklemek dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Tavuklu Çin eriştesinin yanında ne servis edilebilir?
Brokoli, biber, mantar veya havuç gibi bol sebzeli bir garnitür öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir. Yanına sade yoğurt yerine, tarifin Asya tarzı lezzetini korumak için limonlu salata ya da hafif bir sebze çorbası da tercih edilebilir.
Tavuklu Çin eriştesi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve tavuk kaynaklı protein içermesi nedeniyle yoğun egzersiz sonrası öğün olarak pratik bir seçenek olabilir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olanlar porsiyonu küçük tutmalı ve antrenmana çok yakın tüketmemelidir.
Tavuklu Çin eriştesi gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır; tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez, gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Gece geç saatte tüketilecekse ağır soslar yerine sebze eklenmiş makul bir porsiyon daha rahat olabilir.
Tavuklu Çin eriştesi ile ramen aynı şey midir?
Hayır. Ramen genellikle et suyu içinde servis edilen Japon kökenli bir erişte çorbasıdır; tavuklu Çin eriştesi ise çoğunlukla tavada sebze ve sosla karıştırılarak hazırlanır. Kullanılan erişte, sos ve hazırlama yöntemi değişebilir.
Gluten veya yumurta alerjisi olanlar tavuklu Çin eriştesinden neden kaçınmalıdır?
Bu ürün gluten ve yumurta içerir; çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya yumurta alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir. Çapraz bulaşma riskini değerlendirmek için ambalaj ve üretici bilgisini de kontrol etmek gerekir.
Hazır tavuklu Çin eriştesinde tuz miktarı neden önemli olabilir?
İşlenmiş erişte ürünlerinde sos ve çeşniler tuzun önemli kısmını oluşturabilir. Tansiyon kontrolü gerekenler etiketteki tuz bilgisini kontrol etmeli, ek soya sosu kullanırken ölçülü davranmalı ve sebze ekleyerek porsiyonu büyütmelidir.
Tavuklu Çin Eriştesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.