Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗🍗
Tavuklu bowl Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, dengeli bir öğün, tavuk, sebze ve tahıllar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 40%
Protein
10.5g
· 35%
Yağ
3.5g
· 25%
Lif
2.2g
Tavuklu bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Tavuklu bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu bowl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu bowl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tavuklu bowl Gibi Besinler
Tavuklu bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu bowl soğuk yenir mi?
Evet, malzemeleri güvenli şekilde soğutulmuşsa soğuk tüketilebilir. Ancak pişmiş tavuklu bowl oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Tavuklu bowl önceden hazırlanabilir mi?
Evet, 2–3 gün yetecek şekilde hazırlanabilir. Sosu ayrı saklamak ve yeşillikleri servis öncesinde eklemek dokunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Pişmiş tavuklu bowl buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk, tahıl ve sebze içeren bowl genellikle buzdolabında 3–4 gün güvenle saklanabilir. Hızla soğutulmalı ve kapalı bir kapta tutulmalıdır.
Tavuklu bowl dondurulabilir mi?
Pişmiş tavuk, pirinç veya bulgur gibi tahıllar dondurulabilir; fakat salata malzemeleri, salatalık ve kremalı soslar çözüldüğünde sulanabilir. Dondurmak için taze sebzeleri ve sosu ayrı bırakmak daha uygundur.
Tavuklu bowl spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hem spor öncesinde hem sonrasında tercih edilebilir. Antrenmandan önce daha küçük, az soslu bir porsiyon; sonrasında ise tavuk ve karbonhidrat içeren dengeli bir öğün pratik bir seçenektir.
Tavuklu bowl ile hangi soslar daha iyi gider?
Yoğurtlu limon sosu, tahin-limon sosu, zeytinyağı-limon karışımı veya hafif acılı yoğurt sosu tavukla iyi uyum sağlar. Sos miktarını ölçülü tutmak, yemeğin lezzetini artırırken gereksiz tuz ve yağı sınırlamaya yardımcı olur.
Tavuklu bowl hazırlarken tavuğun kurumaması nasıl önlenir?
Tavuğu eşit kalınlıkta doğrayıp yüksek ateşte kısa süre pişirmek kurumasını azaltır. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek de suyunun et içinde kalmasına yardımcı olur.
Tavuklu bowl tavuk salatasından nasıl farklıdır?
Tavuklu bowl genellikle tavuk, sebze ve pirinç, bulgur, kinoa veya baklagil gibi doyurucu bir tabanı birlikte içerir. Tavuk salatası ise çoğunlukla yeşillik ağırlıklıdır ve tam bir ana öğün olması için ek bileşen gerektirebilir.
Tavuklu bowl her gün yenir mi?
Farklı sebzeler, tahıllar ve soslarla çeşitlendirilirse dengeli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Yine de besin çeşitliliği için balık, baklagiller, yumurta ve diğer protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek faydalıdır.
Kimler tavuklu bowl tüketirken dikkatli olmalıdır?
Tavuk veya kullanılan soslardaki süt, susam, soya gibi bileşenlere alerjisi olanlar içeriği kontrol etmelidir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler ve yaşlılar tavuğun tamamen piştiğinden ve yemeğin uygun sıcaklıkta saklandığından emin olmalıdır.
Tavuklu bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.