1 adet (orta) Tavuk (yağda kızartılmış) (120 g) 294 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 17 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 6.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuk (yağda kızartılmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

20.5g

· 41% GDV

Yağ

14.2g

· 18% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 34% · Yağ 52%

Tavuk (yağda kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.5mg · 34% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.9mg · 18% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuk (yağda kızartılmış) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk (yağda kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk (yağda kızartılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk (yağda kızartılmış) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk (yağda kızartılmış) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk (yağda kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk (yağda kızartılmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Tavuk (yağda kızartılmış) ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Tavuk (yağda kızartılmış) vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori az

→🍗vs🍢

Tavuk (yağda kızartılmış) vs Tavuk Şiş100 g'da 105 kalori fazla

→🍗vs🥩

Tavuk (yağda kızartılmış) vs Kuzu Kavurma100 g'da 15 kalori fazla

→🍗vs🍗

Tavuk (yağda kızartılmış) vs Hindi Füme100 g'da 135 kalori fazla

→

Tavuk (yağda kızartılmış) Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tavuk (yağda kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda kızartılmış tavuk kaç kalori?

Yağda kızartılmış tavuk, 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 14,2 g yağ ve 8,5 g karbonhidrat bulunur.

Kızarmış tavuk keto diyetine uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre kızarmış tavuk keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 8,5 g karbonhidrat içerdiği için günlük karbonhidrat hedefi içinde değerlendirilmelidir.

Tavuk (yağda kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026