Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, az yağ ile tavada pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
30.8g
· 67%
Yağ
6.8g
· 33%
Lif
0g
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağda tavada kızartılmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Gibi Besinler
Az yağda tavada kızartılmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda tavada kızartılmış tavuk neden kurur?
Tavayı aşırı ısıtmak, eti çok uzun pişirmek veya ince parçaları aynı sürede tutmak tavuğu kurutabilir. Parçaların kalınlığına göre pişirin ve içi tamamen opak olup suyu berraklaştığında ocaktan alın.
Tavada tavuk pişirirken yağın yanmasını nasıl önleyebilirim?
Orta-yüksek yerine orta ateş kullanın ve tavayı boşken uzun süre ısıtmayın. Yağ duman çıkarmaya başlarsa tavayı ocaktan alın, yanmış yağı temizleyip yeniden başlayın.
Tavada kızartılmış tavuğun dışı kızarırken içinin çiğ kalmaması için ne yapmalıyım?
Kalın tavuk parçalarını önce orta ateşte mühürleyin, ardından ateşi düşürüp kapağı kısa süre kapatarak pişirmeyi tamamlayın. En güvenli yöntem, en kalın bölümün iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasını kontrol etmektir.
Tavada tavuk marine etmek gerçekten eti yumuşatır mı?
Yoğurt, limon suyu veya sirke içeren kısa marineler yüzeyi daha yumuşak ve lezzetli hissettirebilir. Ancak uzun süre asitli marinatta bekletmek etin dış kısmını hamurumsu yapabilir.
Az yağda tavada kızartılmış tavukla hangi garnitürler iyi gider?
Lif ve hacim için bol salata, ızgara sebze veya sebze sote iyi bir eşlikçidir. Antrenman sonrası daha doyurucu bir öğün için yanında bulgur, pirinç veya patates gibi bir karbonhidrat kaynağı tercih edilebilir.
Tavada kızartılmış tavuk antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında tüketmek, protein içeriği sayesinde toparlanma öğününe pratik bir katkı sağlayabilir. Antrenmandan hemen önce ise yağlı soslar ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden daha hafif bir öğün seçilebilir.
Pişmiş tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuğu iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve kapalı bir kapta 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Tavada kızartılmış tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayan kap veya poşette dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın; çözülen tavuğu oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tavuk yıkamak bakterileri temizler mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak bakterileri gidereceği yerde lavabo ve tezgâha sıçratarak çapraz bulaşma riskini artırabilir; güvenli pişirme bakterileri yok etmenin doğru yoludur.
Az yağda tavada kızartılmış tavuk ile pane tavuk arasındaki temel fark nedir?
Pane tavuk un, galeta unu veya hamur kaplaması içerdiğinden daha çıtır bir yapı ve farklı bir besin profili sunar. Az yağda kaplamasız pişirilen tavuk ise etin doğal tadını daha belirgin bırakır ve hazırlaması genellikle daha basittir.
Az yağda tavada kızartılmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.