Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, yağ eklenmiş sote tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0%
Protein
27.5g
· 52%
Yağ
11.2g
· 48%
Lif
0g
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
305mg · 9% GDV
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Gibi Besinler
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde buzdolabında 3-4 gün dayanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Bu yemeği dondurmak uygun mu?
Evet, porsiyonlayıp hava almayan kapta dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, doku ve güvenlik açısından en iyi yaklaşımdır.
Tavuk sotenin kuru olmaması için nasıl pişirmek gerekir?
Tavuğu çok küçük doğramamak, tavayı önceden iyice ısıtmak ve eti tavada fazla bekletmemek yardımcı olur. Kalabalık tavada pişirmek su salmasına ve sertleşmesine yol açabilir.
Tereyağı mı zeytinyağı mı daha baskın olmalı?
Yüksek ısıda başlangıç için zeytinyağı, lezzeti tamamlamak için son aşamada az tereyağı kullanmak pratik bir yöntemdir. Böylece hem yanma riski azalır hem de tereyağının aroması korunur.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygun olur?
Antrenman sonrası, yüksek protein içeriği nedeniyle toparlanma öğününde daha sık tercih edilir. Antrenman öncesinde ise yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; porsiyonu ve yanında yenenleri hafif tutmak iyi olur.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Tek başına yenirse birçok kişi için dengeli ve tok tutucu olabilir. Ancak yağlı soslar, kızartmalar veya büyük porsiyonlarla birlikte yenirse gece geç saatte daha ağır gelebilir.
Yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Lif ve hacim için salata, zeytinyağlı sebze veya yoğurtlu bir garnitür iyi eşlik eder. Daha aktif kişiler için yanında pirinç, patates veya bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı da düşünülebilir.
Tereyağında pişti diye tavuk daha sağlıksız mı olur?
Tek başına tereyağı kullanılmış olması yemeği otomatik olarak “sağlıksız” yapmaz; toplam porsiyon, pişirme şekli ve öğünün bütünü daha belirleyicidir. Yanmış yağda uzun süre pişirmek ise lezzet ve kaliteyi olumsuz etkileyebilir.
Kimler bu yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi veya tereyağına karşı hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir çünkü yemek süt alerjeni içerir. Safra, mide hassasiyeti veya yağlı yemeklerle şikâyeti artan kişiler de daha küçük porsiyonlarla başlamayı tercih edebilir.
Tavuk sote ile ızgara tavuk arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Izgara tavuk genelde daha nötr bir tat ve daha hafif bir his sunarken, tereyağı ve zeytinyağı ile sotelenmiş tavuk daha aromatik ve doyurucu algılanabilir. Seçim, gün içindeki toplam yağ alımınıza, damak tadınıza ve öğünün geri kalanına göre yapılabilir.
Tereyağı ve zeytinyağı ile pişmiş tavuk sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.