Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🍄🌶️
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, sebzelerle zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
14.5g
· 56%
Yağ
3.2g
· 28%
Lif
1.2g
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Gibi Besinler
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı ve biberli tavuk sote neden sulanır?
Mantar ve biber yüksek oranda su bırakır; tavayı fazla doldurmak da buharlaşmayı engeller. Tavayı iyice ısıtın, malzemeleri partiler halinde pişirin ve tuzu sona yakın ekleyin.
Tavuk sotenin kuru olmaması için tavuk nasıl pişirilmelidir?
Tavuk parçalarını yüksek-orta ateşte kısa sürede renk alana kadar pişirmek kurumasını azaltır. Mantar ve biberi tavuk neredeyse piştikten sonra eklemek de eti daha sulu tutar.
Mantarlı tavuk sote ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa ertesi gün güvenle tüketilebilir. Yeniden ısıtırken yemeğin her yerinin iyice ısındığından emin olun ve yalnızca bir kez ısıtın.
Tavuk sote dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulmuş sote hava geçirmez kapta dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın; mantar ve biber çözüldükten sonra biraz daha yumuşak bir dokuya sahip olabilir.
Tavuk sote hangi garnitürlerle iyi gider?
Bulgur, esmer pirinç, tam tahıllı ekmek veya yoğurtla dengeli bir öğün oluşturur. Daha hafif bir tabak için bol salata ya da fırınlanmış sebzelerle servis edilebilir.
Tavuk sotenin yanına yoğurt yemek uygun mudur?
Uygundur; yoğurt yemeğe serin ve kremamsı bir eşlik sağlar. Sarımsak, nane veya limonla hazırlanmış yoğurt sosu biber ve mantarın tadıyla özellikle iyi uyum sağlar.
Tavuk sote spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kas onarımını destekleyen bir ana öğün olarak egzersiz sonrasında iyi bir seçenek olabilir. Egzersizden hemen önce yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon seçmek ve çok yağlı soslardan kaçınmak mide rahatlığı açısından yararlıdır.
Mantarlar yıkanmalı mı, silinmeli mi?
Mantarlar akan su altında kısa süre durulanabilir, ancak suda bekletilmemelidir. Ardından iyice kurulanmaları, tavada kızarmalarına ve yemeğin sulanmamasına yardımcı olur.
Tavuk sote için tavuğu yıkamak gerekir mi?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak mutfak yüzeylerine bakteri sıçratabilir. Tavuğu doğrudan pişirin, çiğ tavukla temas eden el, bıçak ve tahtaları sıcak sabunlu suyla temizleyin.
Kimler mantarlı ve biberli tavuk sote tüketirken dikkatli olmalıdır?
Mantar, biber veya tavuk alerjisi olanlar yemeği tüketmemelidir. Reflüsü ya da hassas bağırsakları olan kişiler acı biber, fazla soğan ve yoğun baharatı azaltarak daha rahat tüketebilir.
Tavuk Sote (Mantarlı ve Biberli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.