Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tavuk Şiş Salata Kaç Kalori?
Izgara tavuklu, protein açısından zengin salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Şiş Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 11%
Protein
17.2g
· 58%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
1.2g
Tavuk Şiş Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.1mg · 44% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16.5µg · 30% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Tavuk Şiş Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Şiş Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Şiş Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Şiş Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Şiş Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Tavuk Şiş Salata Gibi Besinler
Tavuk Şiş Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk şiş salata spor sonrası için uygun mu?
Evet, pratik bir toparlanma öğünü olabilir çünkü tavuk kaliteli protein sağlar. Daha dengeli bir öğün istenirse yanına yoğurt, zeytinyağlı sebze veya küçük bir tam tahıl porsiyonu eklenebilir.
Tavuk şiş salata akşam geç saatte yenir mi?
Genelde yenebilir; ağır kızartmalara göre daha hafif bir seçenektir. Ancak sosu çok yağlı, acılı veya büyük porsiyonluysa bazı kişilerde sindirimi zorlaştırabilir.
Tavuk şiş salatanın kuru olmaması için nasıl hazırlanır?
Tavuğu fazla pişirmemek ve kısa süre marine etmek işe yarar. Salataya servis etmeden hemen önce eklemek de etin suyunu korumaya yardımcı olur.
Tavuk şiş salatada hangi soslar daha iyi gider?
Yoğurtlu, limonlu veya zeytinyağı bazlı hafif soslar genelde iyi uyum sağlar. Çok şekerli hazır soslar ise salatanın hafif yapısını gereksiz yere ağırlaştırabilir.
Tavuk şiş salata ertesi gün yenir mi?
Uygun şekilde buzdolabında saklandıysa genelde ertesi gün tüketilebilir. En iyi sonuç için sosunu ayrı tutmak ve yeşillikleri sulanmadan korumak faydalıdır.
Tavuk şiş salata dondurulur mu?
Tavuğun pişmiş kısmı dondurulabilir, ancak yeşillik ve sulu sebzeler çözüldükten sonra diri kalmaz. Bu yüzden salatayı değil, yalnızca pişmiş tavuğu dondurmak daha uygundur.
Tavuk şiş salata mı tavuk dürüm mü daha iyi bir seçimdir?
Amaç daha hafif ve sebze ağırlıklı bir öğünse salata genelde daha avantajlıdır. Dürüm ise daha doyurucu olabilir ama ekmek, sos ve porsiyon nedeniyle daha kolay ağırlaşır.
Tavuk şiş salata tek başına yeterince doyurur mu?
Birçok kişi için hafif-orta düzeyde doyurucu olabilir çünkü protein içerir. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler avokado, zeytinyağı, yoğurt veya ekstra sebze ekleyebilir.
Tavuk şiş salata her gün yenir mi?
Yenebilir, ancak aynı öğünü her gün tüketmek yerine sebze çeşitliliğini ve kullanılan sosları değiştirmek daha dengeli olur. Böylece hem besin çeşitliliği artar hem de öğün tekdüze hale gelmez.
Tavuk şiş salatayı kimler dikkatli tüketmeli?
Dışarıda hazırlanmışsa sodyumu yüksek soslar, hijyen koşulları veya çapraz bulaşma bazı kişiler için sorun olabilir. Bağışıklığı hassas olanlar ve gıda güvenliğine dikkat etmesi gerekenler tavuğun iyi piştiğinden emin olmalıdır.
Tavuk Şiş Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.