Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tavuk (Sezar soslu) Kaç Kalori?
Izgara tavuk, Sezar sos, marul, parmesan ve kruton ile klasik Sezar salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk (Sezar soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 18%
Protein
13.5g
· 34%
Yağ
8.7g
· 48%
Lif
1.3g
Tavuk (Sezar soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Tavuk (Sezar soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk (Sezar soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk (Sezar soslu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk (Sezar soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk (Sezar soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Tavuk (Sezar soslu) Gibi Besinler
Tavuk (Sezar soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sezar soslu tavuk sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Dengeli bir öğün olabilir, ancak sağlık etkisi porsiyona ve kullanılan sos miktarına bağlıdır. İşlenmiş bir ürün olduğu için tuz, sos ve ek malzemelerin içeriğine de dikkat etmek gerekir.
Sezar soslu tavuğu antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası daha pratik bir seçenek olabilir çünkü protein içerir. Antrenman öncesinde ise soslu ve daha yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Sezar soslu tavuk neden bazen ağır gelir?
Sezar sosu genelde yağlı ve yoğun yapıdadır; buna kruton, peynir ve marine edilmiş tavuk da eklenince öğün daha ağır hissedilebilir. Özellikle hızlı yenirse veya büyük porsiyon tüketilirse bu etki artar.
Sezar soslu tavuk kilo vermek isteyenler için uygun olur mu?
Olabilir, fakat burada belirleyici olan porsiyon kontrolü ve sos miktarıdır. Daha hafif bir öğün isteniyorsa ekstra sos, fazla kruton ve ek peynir azaltılabilir.
Sezar soslu tavuk her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmekte sorun olmayabilir, ancak her gün aynı işlenmiş ürüne yüklenmek iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Daha dengeli beslenme için farklı protein kaynakları ve sebzelerle dönüşümlü tüketmek daha uygundur.
Sezar soslu tavukla ne yenirse daha dengeli olur?
Yanına ekstra yeşillik, sade sebzeler veya tam tahıllı bir eşlikçi eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirebilir. Böylece sos ağırlığı biraz dengelenir.
Sezar soslu tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra kısa sürede tüketilmesi en güvenlisidir. Soğukta saklanacaksa hava almayan kapta tutulmalı ve özellikle soslu olduğu için uzun süre bekletilmemelidir.
Sezar soslu tavuk dondurulabilir mi?
Tavuk kısmı teknik olarak dondurulabilir, ancak sos ve yeşillikler çözüldüğünde doku bozulabilir. En iyi sonuç için mümkünse sosu ve salata kısmını ayrı saklamak daha uygundur.
Sezar soslu tavuk neden alerji açısından dikkat gerektirir?
Bu üründe yumurta, balık, süt ürünleri ve gluten alerjenleri bulunabilir. Özellikle klasik Sezar sosunda yumurta ve ançüez kullanıldığı için alerjisi olanların etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir.
Sezar soslu tavuk evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Sos miktarını azaltmak, pane yerine ızgara tavuk kullanmak ve krutonu sınırlamak iyi bir başlangıçtır. Daha fazla marul ve sade sebze eklemek de öğünü hafifletir.
Tavuk (Sezar soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.