Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Tavuk sebze sote Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük yağlı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk sebze sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 26%
Protein
11.8g
· 49%
Yağ
2.6g
· 25%
Lif
1.7g
Tavuk sebze sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Tavuk sebze sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk sebze sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk sebze sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk sebze sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk sebze sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Tavuk sebze sote Gibi Besinler
Tavuk sebze sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk sebze sote nasıl sulanmadan pişirilir?
Tavuk ve sebzeleri tavaya tek kat hâlinde, yüksek ateşte ve partiler hâlinde ekleyin. Tavanın aşırı dolması buharlaşmaya yol açarak sotenin kızarmak yerine sulanmasına neden olur.
Tavuk sebze sotede tavuk mu, sebzeler mi önce pişirilmelidir?
Genellikle önce tavuklar renk alana ve güvenle pişene kadar pişirilir, ardından sebzeler eklenir. Böylece sebzeler diri kalır ve tavuk gereğinden fazla kuruymaz.
Tavuk sebze sote için tavuğun tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
Tavuğun en kalın kısmında pembe veya çiğ görünüm kalmamalı, çıkan su berrak olmalıdır. En güvenilir yöntem, iç sıcaklığın 74°C'ye ulaşmasını mutfak termometresiyle kontrol etmektir.
Tavuk sebze sote buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişen yemeği iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun; aynı yemeği tekrar tekrar ısıtmayın.
Tavuk sebze sote dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Sebzeler çözüldüğünde biraz yumuşayabilir; en iyi doku için buzluktan çıkan soteyi tavada kısa süre yüksek ateşte ısıtın.
Tavuk sebze sote hangi garnitürlerle iyi gider?
Bulgur, esmer pirinç, tam tahıllı kuskus veya haşlanmış patates yemeği daha doyurucu bir ana öğüne dönüştürür. Daha hafif bir eşlik için yoğurtlu salata, yeşil salata ya da karnabahar pilavı tercih edilebilir.
Tavuk sebze sote antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, tavuktaki protein antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Kas glikojenini desteklemek isteyenler yemeği pirinç, bulgur, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağıyla tamamlayabilir.
Tavuk sebze sote gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon ve kullanılan yağ miktarı uygunsa çoğu kişi için gece öğününde de uygundur. Reflü veya hazımsızlık yaşayanlar acı biber, fazla yağ, sarımsak ve çok büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Tavuk sebze sote her zaman sağlıklı bir yemek midir?
Evde az yağ ve ölçülü tuzla hazırlandığında dengeli bir seçenek olabilir; ancak fazla yağ, krema, şekerli soslar veya çok tuzlu hazır çeşniler yemeğin niteliğini değiştirir. Sağlıklılık, yalnızca tavuk ve sebze içermesine değil, pişirme biçimine de bağlıdır.
Kimler tavuk sebze sote tüketirken dikkatli olmalıdır?
Çiğ veya az pişmiş tavuk, gıda zehirlenmesi riski nedeniyle özellikle hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için uygun değildir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya potasyum kısıtlaması olanlar ise tarifteki sebzeler ve porsiyon için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Tavuk sebze sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.