Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk rosto Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, iyi protein kaynağı, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk rosto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25g
· 61%
Yağ
7g
· 39%
Lif
0g
Tavuk rosto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk rosto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk rosto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk rosto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk rosto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk rosto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Tavuk rosto Gibi Besinler
Tavuk rosto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk rosto buzdolabında ne kadar süre saklanabilir?
Pişmiş tavuk rosto, hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Servisten sonra iki saat içinde soğutmak ve buzdolabına kaldırmak önemlidir.
Tavuk rosto dondurulabilir mi?
Evet, kemikten ayrılmış et porsiyonlara bölünerek dondurulabilir. En iyi doku için hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürmeyi buzdolabında yapın.
Tavuk rostoyu tekrar ısıtırken kurumaması için ne yapılmalı?
Eti az miktarda tavuk suyu, su veya kendi sosuyla kapalı biçimde ısıtmak nemini korumaya yardımcı olur. Mikrodalgada düşük-orta güç kullanmak da aşırı kurumasını azaltır.
Tavuk rosto antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir; yanına patates, pirinç veya ekmek gibi bir karbonhidrat eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir. Antrenman öncesinde ise büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Tavuk rosto gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tavuk yemenin tek başına zararlı olduğuna dair kanıt yoktur. Ancak yatmaya çok yakın, büyük veya baharatlı bir öğün reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Tavuk rosto ile hangi garnitürler iyi gider?
Sebze, salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya bakliyat, tavuğun yanında dengeli seçeneklerdir. Daha doyurucu bir tabak için bulgur, patates ya da tam tahıllı ekmek eklenebilir.
Derili ve derisiz tavuk rosto arasında pratik fark nedir?
Deri, lezzet ve çıtırlık sağlar ancak yağın önemli bir kısmını da taşır. Daha hafif bir öğün isteniyorsa deri çıkarılabilir; derinin altındaki görünür yağ da alınabilir.
Market tavuğu ile evde çevrilmiş tavuk rosto aynı mıdır?
İkisi de benzer şekilde pişmiş tavuk olabilir, ancak market ürünlerinde kullanılan salamura, baharat karışımı ve sos nedeniyle tuz miktarı belirgin biçimde değişebilir. Etiketi kontrol etmek, özellikle tuz kısıtlaması olanlar için faydalıdır.
Tavuk rosto kemikli mi, kemiksiz mi saklanmalıdır?
Artan tavuğu mümkünse kemikten ayırıp sığ kaplarda saklamak daha hızlı soğumasını ve sonraki kullanımını kolaylaştırır. Kemikli parçalar da saklanabilir, ancak etin iyice soğutulduğundan emin olunmalıdır.
Kimler tavuk rosto tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yüksek tansiyon, böbrek hastalığı veya sıvı kısıtlaması olan kişiler hazır tavuk rostolardaki tuz ve baharatlı soslara dikkat etmelidir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler ise tavuğun tamamen piştiğinden ve artanların güvenli biçimde saklandığından emin olmalıdır.
Tavuk rosto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.