Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, derisiz ve yağsız pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
209
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 51%
Yağ
10.9g
· 49%
Lif
0g
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Gibi Besinler
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada yağsız pişirince tavuk pirzola kuru olur mu?
Olabilir; but eti göğse göre daha affedicidir ama yüksek ateşte uzun süre tutulursa kurur. Orta ateşte pişirip kısa süre dinlendirmek suyunu daha iyi korur.
Derisiz kemiksiz tavuk pirzolayı marine etmek gerekli mi?
Şart değildir ama limon, yoğurt, sarımsak ve baharatlarla kısa bir marine hem lezzeti artırır hem de dokuyu daha yumuşak hissettirebilir. Çok asitli marinelerde uzun bekletmek ise yüzeyi lapa yapabilir.
Bu ürün spor sonrası için uygun bir seçim mi?
Evet, yüksek protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde pratik bir seçenektir. Yanına pirinç, patates veya sebze eklemek öğünü amaca göre daha dengeli hale getirir.
Tavuk but mu, tavuk göğsü mü daha iyi bir seçim?
Hedefe göre değişir; but eti genelde daha sulu ve lezzetli olur, göğüs ise daha nötr tatlıdır. Yağsız tavada pişirilmiş derisiz but, göğse kıyasla biraz daha zengin bir doku sunar.
Buzdolabında pişirdikten sonra ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde hava almayan kapta buzdolabında 3–4 gün saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gıda güvenliği açısından önemlidir.
Pişmiş tavuk pirzola dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp iyi kapatılarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez yeniden ısıtmak uygundur; tekrar tekrar dondurup çözmek kalite ve güvenlik açısından önerilmez.
Tavada pişirirken dışı kızarıp içi çiğ kalmaması için ne yapmalı?
Eti çok kalınsa hafif inceltmek ve tavayı aşırı kızdırmamak yardımcı olur. Parçaları tavaya sıkıştırmadan pişirmek de daha eşit ısı dağılımı sağlar.
Bu tavukla birlikte ne yenirse daha doyurucu olur?
Lifli sebzeler, salata, yoğurtlu eşlikçiler veya tam tahıllı bir garnitür tokluk hissini artırabilir. Karbonhidrat içermediği için öğünün geri kalanını hedefinize göre kurmak kolaydır.
Her gün tavuk but yemek sakıncalı mı?
Tek başına sorun olmak zorunda değildir, ancak beslenmede çeşitlilik yine de önemlidir. Farklı protein kaynakları ve farklı pişirme yöntemleri kullanmak hem besin çeşitliliğini hem sürdürülebilirliği artırır.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Çiğ tavukla temas eden yüzeylerde çapraz bulaş riski olduğu için özellikle hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler hijyene daha fazla dikkat etmelidir. Ayrıca tuzlu soslarla hazırlanıyorsa sodyum alımını izleyenler içeriği kontrol etmelidir.
Yağsız tavada derisiz kemiksiz tavuk pirzola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.