Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Haşlanmış Tavuk Pirzola Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, haşlama yöntemiyle hazırlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Tavuk Pirzola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 67%
Yağ
5.1g
· 33%
Lif
0g
Haşlanmış Tavuk Pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Haşlanmış Tavuk Pirzola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Tavuk Pirzola İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Tavuk Pirzola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Tavuk Pirzola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Tavuk Pirzola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Haşlanmış Tavuk Pirzola Gibi Besinler
Haşlanmış Tavuk Pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tavuk pirzola nasıl daha yumuşak olur?
Tavuğu şiddetle kaynatmak yerine hafif fokurdayan suda pişirmek liflerin sertleşmesini azaltır. Piştikten sonra suyunda birkaç dakika dinlendirmek de etin daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Haşlanmış tavuk pirzola neden kuru ve lastiksi olur?
En yaygın neden fazla pişirmedir; yüksek ısı kas liflerini sıkar ve nem kaybını artırır. Etin en kalın kısmı tamamen opak olduğunda pişmeyi kontrol etmek gerekir.
Haşlama tavuğun proteini suya geçer mi?
Pişirme proteinin temel miktarını ortadan kaldırmaz, ancak et suyuna az miktarda çözünebilen bileşen geçebilir. Et suyunu çorba veya soslarda kullanmak bu lezzetli kısmı değerlendirmeyi sağlar.
Haşlanmış tavuk pirzola ile tavuk göğsü arasında nasıl seçim yapılır?
Pirzola genellikle daha koyu renkli, daha belirgin aromalı ve göğüs etine göre daha sulu bir yapıya sahiptir. Daha nötr tatlı ve kolay didiklenen bir et isteyenler göğsü, daha yoğun lezzet isteyenler pirzolayı tercih edebilir.
Haşlanmış tavuk pirzola hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limonlu yeşil salata, yoğurtlu otlu sos, sebze çorbası veya bulgur gibi eşlikçilerle dengeli bir öğün oluşturur. C vitamini içeren biber, maydanoz veya limon da yemeğe ferahlık katar.
Haşlanmış tavuk pirzola spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrasında karbonhidrat içeren bir eşlikçiyle tüketmek, toparlanma öğününün parçası olabilir. Antrenmandan hemen önce ise sindirim rahatlığı için küçük porsiyon ve az yağlı eşlikçiler daha uygun olabilir.
Gece haşlanmış tavuk pirzola yemek zararlı mıdır?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam öğün düzeni ve kişinin rahat uyuyabilmesidir. Geç saatte ağır soslar yerine sade tavuk ve hafif bir eşlikçi mideyi daha az yorabilir.
Haşlanmış tavuk pirzola buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş tavuk saklanmamalıdır.
Haşlanmış tavuk pirzola dondurulabilir mi?
Evet, pişirdikten sonra tamamen soğutup hava almayan kap veya poşette dondurabilirsiniz. En güvenlisi buzdolabında çözdürmek ve çözünen tavuğu tekrar tekrar dondurmamaktır.
Kimler haşlanmış tavuk pirzola tüketirken dikkatli olmalı?
Tavuk alerjisi olanlar tüketmemelidir; böbrek hastalığı nedeniyle protein alımı kısıtlanan kişiler ise miktarı sağlık uzmanıyla planlamalıdır. Gebeler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler tavuğun içinin tamamen piştiğinden ve çapraz bulaşma olmadığından özellikle emin olmalıdır.
Haşlanmış Tavuk Pirzola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.