Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kemiksiz ve derisiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 76%
Yağ
3.2g
· 24%
Lif
0g
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Gibi Besinler
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz, kemiksiz tavuk pirzola göğüs etinden nasıl farklıdır?
Tavuk pirzola genellikle but kısmından gelir; göğüs etine göre daha koyu renkli, daha sulu ve aromalıdır. Göğüs eti daha çabuk kuruyabilirken pirzola kısa süreli yüksek ısıda daha affedicidir.
Tavuk pirzola nasıl kurumadan pişirilir?
Eti pişirmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin, tavayı iyice ısıtın ve sık sık çevirmeyin. İç sıcaklık en az 74°C olduğunda ocaktan alıp birkaç dakika dinlendirmek suyunu korumasına yardımcı olur.
Tavuk pirzolayı marine etmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, zeytinyağı, sarımsak ve baharat içeren kısa bir marinasyon lezzet ve yumuşaklık katar. Çok uzun süre asitli marinatta bekletmek yüzeyinin lapa gibi olmasına yol açabilir.
Donmuş tavuk pirzola güvenli şekilde nasıl çözdürülür?
En güvenli yöntem, kapalı bir kap içinde buzdolabında yavaşça çözdürmektir. Tezgâhta oda sıcaklığında bekletmeyin; acil durumda mikrodalgada çözdürülen eti hemen pişirin.
Pişmiş tavuk pirzola buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişikliği varsa tüketmeyin.
Tavuk pirzola tekrar dondurulabilir mi?
Buzdolabında çözdürülmüş çiğ tavuk, güvenli süre içinde kaldıysa yeniden dondurulabilir; ancak doku ve sululuk biraz azalabilir. Oda sıcaklığında çözdürülmüş tavuk yeniden dondurulmamalıdır.
Tavuk pirzola spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde kas onarımını destekleyen pratik bir ana yemek olabilir. Yanına bulgur, patates veya tam tahıllı ekmek ve sebze eklemek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturur.
Akşam tavuk pirzola yemek ağır gelir mi?
Porsiyon ve pişirme yöntemi belirleyicidir; kızartma yerine ızgara, fırın veya tavada az yağla pişirme genellikle daha hafif olur. Gece reflüsü olan kişiler çok baharatlı, yağlı soslardan ve yatmaya yakın büyük öğünlerden kaçınmalıdır.
Tavuk pirzola antibiyotik veya hormon içerir mi?
Tavukların büyümesini hızlandırmak için hormon kullanıldığı iddiası yaygın bir yanılgıdır; ticari kanatlı üretiminde hormon kullanımı birçok ülkede yasaktır veya uygulanmaz. Antibiyotik kullanımı ise mevzuat ve kalıntı kontrollerine tabidir; güvenilir, denetimli üreticiler tercih edilmelidir.
Tavuk pirzolanın yanında ne servis edilebilir?
Roka, salata, közlenmiş sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçi tavuğun lezzetini dengeler. Demir emilimini desteklemek için öğüne biber, limonlu salata gibi C vitamini kaynakları eklenebilir.
Tavuk pirzola (derisiz, kemiksiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.