Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kemikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 68%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0g
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Gibi Besinler
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemikli tavuk pirzola marine edilirse besin değeri çok değişir mi?
Yağsız yoğurt, limon, sarımsak ve baharat gibi marineler lezzeti ve yumuşaklığı etkiler; etin temel protein yapısını belirgin şekilde değiştirmez. Şekerli soslar eklenirse yalnızca karbonhidrat ve toplam enerji artabilir.
Fırında mı tavada mı pişirmek daha iyi olur?
Fırın daha eşit pişirme sağlar ve ilave yağ kullanma ihtiyacını azaltabilir. Tavada pişirme daha hızlıdır ama yüksek ısıda dışı çabuk kızarıp içi geç pişebilir; kemikli parçalarda orta ısı daha güvenlidir.
Kemikli tavuk pirzolanın içinin piştiğini nasıl anlarım?
En güvenilir yöntem, kalın kısmın kemikten uzak noktasında gıda termometresi kullanmaktır; güvenli iç sıcaklığa ulaşmalıdır. Sadece dış rengin beyazlamasına bakmak yeterli değildir, çünkü kemik çevresi daha geç pişebilir.
Çiğ tavuk pirzola buzdolabında ne kadar dayanır?
Çiğ tavuk kısa süre içinde pişirilmelidir; genelde buzdolabında 1-2 gün içinde kullanmak en güvenli yaklaşımdır. Daha uzun saklamak için dondurmak daha uygundur.
Dondurulmuş tavuk pirzola nasıl çözdürülmeli?
En güvenli yöntem buzdolabında yavaş çözdürmektir. Tezgahta oda sıcaklığında bekletmek bakteri çoğalma riskini artırır; hızlı çözündürme gerekiyorsa mikrodalga veya soğuk su yöntemi kullanılıp hemen pişirilmelidir.
Kemikli olması lezzet veya pişirme süresini etkiler mi?
Evet, kemik ete aroma verebilir ve pişirme davranışını değiştirir. Kemikli parçalar çoğu zaman kemiksiz parçalara göre biraz daha uzun sürede pişer.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Yüksek protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde kas onarımını desteklemek için sık tercih edilir. Antrenman öncesinde yenilecekse, sindirimi rahatlatmak için ağır yağlı soslardan kaçınmak ve yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat eklemek daha pratiktir.
Hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına sebze ve tam tahıl ya da patates gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek daha dengeli bir tabak oluşturur. Böylece protein yanında lif, vitamin ve günlük enerji ihtiyacına uygun tamamlayıcı besinler alınır.
Tavuk yıkanmalı mı?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez. Su sıçraması mutfak yüzeylerine bakteri yayabilir; güvenlik için doğru pişirme ve temas eden yüzeyleri iyi temizleme daha önemlidir.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar için çiğ tavukla temas ve eksik pişirme daha büyük risk taşır. Bu gruplarda çapraz bulaşmayı önlemek ve tamamen pişirmek özellikle önemlidir.
Çiğ derisiz kemikli tavuk pirzola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.