Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Kaç Kalori?
Pane kaplı, kızartılmış tavuk parçaları, protein ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 26%
Protein
15.5g
· 22%
Yağ
16.5g
· 52%
Lif
1.5g
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
570mg · 25% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Gibi Besinler
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) fırında ısıtılırsa tadı ve dokusu nasıl daha iyi korunur?
En iyi sonuç için tek sıra halinde dizip yüksek olmayan orta sıcaklıkta yeniden ısıtın; bu, dış kaplamanın tekrar çıtırlaşmasına yardım eder. Mikrodalga genelde pane kısmını yumuşatır.
Kızarmış tavuk parçaları buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş ürün olduğu için soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabına alınmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Dondurulabilir mi, çözdürdükten sonra tekrar dondurulur mu?
İlk pişirmeden sonra uygun şekilde soğutulup dondurulabilir. Ancak çözdürülen ürünün tekrar dondurulması kaliteyi düşürür ve güvenlik açısından önerilmez.
Pane ve kızartma işlemi proteini azaltır mı?
Tavuk eti proteinini tamamen kaybetmez, ancak pane ve yağ eklenmesi ürünün toplam yapısını değiştirir. Yani protein kalır, fakat her lokmada sadece et değil kaplama ve yağ da alınır.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kızartılmış ve panelli yapısı nedeniyle antrenman öncesinde bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Genelde spor sonrası veya günün normal bir öğününde, daha hafif eşlikçilerle tüketmek daha rahat olur.
Gece yemek olarak yenirse rahatsız eder mi?
Yağlı ve kızartılmış yiyecekler bazı kişilerde gece geç saatlerde hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Özellikle büyük porsiyonlar yerine daha küçük miktar ve hafif yan ürünlerle tüketmek daha iyi tolere edilir.
Yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Salata, yoğurtlu dip sos veya sebze ağırlıklı eşlikçiler öğünü dengelemeye yardımcı olur. Patates kızartması ve şekerli içeceklerle birlikte yemek ise öğünü daha ağır hale getirir.
Ev yapımı tavuk şinitzel veya ızgara tavukla karşılaştırıldığında farkı nedir?
Kızarmış pane ürünler genelde daha işlenmiş olur ve kaplama ile kızartma nedeniyle daha yoğun bir yapı sunar. Izgara tavuk veya evde kontrollü hazırlanmış alternatifler içerik ve pişirme yöntemi açısından daha sade olabilir.
Her gün yemek uygun mu?
Ara sıra tüketmekle düzenli alışkanlık haline getirmek arasında fark vardır. İşlenmiş ve kızartılmış ürünleri günlük temel protein kaynağı yapmak yerine çeşitlilik sağlamak daha iyi bir yaklaşımdır.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Gluten ve yumurta alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Ayrıca kızartılmış yiyecekleri zor tolere eden, reflü yaşayan veya sodyum ve işlenmiş gıda alımını sınırlaması gereken kişiler de daha dikkatli olmalıdır.
Tavuk parçaları (pane, kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.