Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çıtır pankolu tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplama nedeniyle daha yüksek kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır pankolu tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
294
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.8g
· 18%
Protein
23.1g
· 32%
Yağ
15.9g
· 50%
Lif
0.8g
Çıtır pankolu tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
21.4µg · 39% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çıtır pankolu tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır pankolu tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır pankolu tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıtır pankolu tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır pankolu tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 53.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.5:1).
Çıtır pankolu tavuk Gibi Besinler
Çıtır pankolu tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır pankolu tavuk fırında da iyi sonuç verir mi?
Evet, fırında yapılabilir; dışı kızartmaya göre biraz daha az yağlı ve genelde daha az yoğun çıtırlıkta olur. Daha iyi sonuç için parçaları tek sıra dizip yüksek ısıda pişirmek yardımcı olur.
Çıtır pankolu tavuğun dışının çıtır kalması için ne yapmalıyım?
Pişirdikten sonra üst üste koymamak ve kapalı kapta bekletmemek gerekir; buhar kaplamayı yumuşatır. Tel ızgara üzerinde kısa süre dinlendirmek çıtırlığı daha iyi korur.
Çıtır pankolu tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş ürün genelde buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapta tutmak kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Tekrar ısıtınca yumuşamaması için nasıl ısıtılmalı?
Mikrodalga genelde kaplamayı yumuşatır. Fırın, airfryer veya tavada kısa süre yeniden ısıtmak dış yüzeyin daha iyi toparlanmasını sağlar.
Dondurulabilir mi?
Evet, hem pişmiş hem de paneleme aşamasında dondurulabilir. Çözündükten sonra kaplamanın dokusu biraz değişebilir, bu yüzden mümkünse fırın veya airfryer ile ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde ağır ve yağlı hissettirebileceği için porsiyona dikkat etmek iyi olur. Sonrasında ise yanında pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat ve sebze ile daha dengeli bir öğün oluşturabilir.
Çıtır pankolu tavuk hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, yoğurtlu dip sos, fırın sebze veya tam tahıllı bir eşlikçi eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Böylece sadece kızartılmış dokuya değil, hacim ve çeşitliliğe de yer verilmiş olur.
Tavuk göğüs mü but mu daha iyi olur?
Göğüs eti daha sıkı ve nötr bir yapı sunarken kolay kuruyabilir; but eti ise daha sulu kalma eğilimindedir. Çıtır kaplama ile her ikisi de kullanılabilir, seçim daha çok istenen dokuya bağlıdır.
Çıtır pankolu tavuk gerçekten ‘sadece protein’ sayılır mı?
Hayır, sadece protein kaynağı gibi düşünmek doğru değildir. Tavuk protein sağlar ama pane harcı karbonhidrat, kızartma da ek yağ getirir; yani daha karışık bir yapıya sahiptir.
Kimler çıtır pankolu tavuk tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca sık kızartma tüketimini sınırlaması gereken kişiler için daha seyrek ve kontrollü porsiyonlarla tüketmek daha uygun olabilir.
Çıtır pankolu tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.