Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavuk nugget (fast food) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ama sodyum ve yağ oranı da yüksek, panelenmiş ve kızartılmış fast food ürünü.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk nugget (fast food) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
296
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 24%
Protein
15g
· 20%
Yağ
18.8g
· 56%
Lif
1.2g
Tavuk nugget (fast food) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk nugget (fast food) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk nugget (fast food) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk nugget (fast food) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk nugget (fast food) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk nugget (fast food) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Tavuk nugget (fast food) Gibi Besinler
Tavuk nugget (fast food) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk nugget fırında mı, airfryer’da mı, yağda mı daha iyi pişer?
Airfryer ve fırın genelde dışını kıtır yaparken ekstra yağ ekleme ihtiyacını azaltır. Yağda kızartma daha yoğun bir tat verir ama toplam yağ alımını artırabilir.
Tavuk nugget tekrar ısıtılınca yumuşamasını nasıl önlerim?
Mikrodalga nugget’ı hızlı ısıtır ama kaplamayı yumuşatabilir. Daha kıtır sonuç için kısa süre fırın veya airfryer kullanmak genelde daha iyi olur.
Açılmış veya pişmiş tavuk nugget buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş nugget genelde buzdolabında 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk oluşturur.
Tavuk nugget dondurulabilir mi?
Evet, çoğu nugget dondurulabilir ve paketteki saklama talimatına uymak en güvenlisidir. Çözdürüp tekrar dondurmak doku ve güvenlik açısından önerilmez.
Tavuk nugget spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Nugget protein içerir ama aynı zamanda yağlı ve ultra işlenmiş bir seçenektir. Bu yüzden antrenman öncesinde ağır gelebilir; sonrasında ise daha az yağlı, daha sade protein kaynakları çoğu kişi için daha pratik olur.
Tavuk nugget’ı daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Patates kızartması ve şekerli içecek yerine salata, yoğurtlu dip sos veya sebze eşlikçileri eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Böylece lif ve hacim artar, öğün daha tok tutucu hale gelir.
Tavuk nugget gerçekten tavuktan mı yapılır?
Genelde tavuk eti kullanılır ama ürün yalnızca etten oluşmaz; kaplama, nişasta, yağ, tuz ve çeşitli katkılar da içerebilir. Bu yüzden ev yapımı pane tavuktan içerik olarak farklıdır.
Tavuk nugget ile pane tavuk göğsü arasında ne fark vardır?
Pane tavuk göğsü genelde daha az işlenmiş ve et yapısı daha belirgin bir seçenektir. Nugget ise ultra işlenmiş kabul edilir ve kıyılmış/şekillendirilmiş karışım, kaplama ve ilave bileşenler içerebilir.
Çocuklar tavuk nugget’ı sık yemeli mi?
Ara sıra tüketim farklı bir şeydir, ancak sık tüketim iyi bir alışkanlık sayılmaz çünkü ürün ultra işlenmiştir. Çocuklarda daha az işlenmiş protein kaynakları ve çeşitli ev yemekleri öncelikli olmalıdır.
Kimler tavuk nugget yerken özellikle dikkatli olmalı?
Gluten ve yumurta alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Tuz, yağ ve ultra işlenmiş ürün tüketimini sınırlaması gereken kişiler de porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir.
Tavuk nugget (fast food) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.