Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırınlanmış Tavuk Nugget Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, daha az yağlı tavuk nugget
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Tavuk Nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 34%
Protein
15g
· 28%
Yağ
9g
· 38%
Lif
1.2g
Fırınlanmış Tavuk Nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fırınlanmış Tavuk Nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Tavuk Nugget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Tavuk Nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Tavuk Nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Tavuk Nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Fırınlanmış Tavuk Nugget Gibi Besinler
Fırınlanmış Tavuk Nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış tavuk nugget kızartmaya göre daha sağlıklı mı?
Genelde evet; fırında pişirme ekstra yağ eklenmesini azaltabildiği için kızartmaya göre daha hafif olabilir. Yine de bu ürün işlenmiş bir gıda olduğu için içerik listesi, pane oranı ve tuz miktarı önemini korur.
Fırınlanmış tavuk nugget protein için iyi bir seçenek mi, yoksa pane kısmı bunu gölgeler mi?
Protein sağlar, ancak tek başına “yüksek proteinli” bir ana öğün gibi düşünmemek daha doğru olur çünkü pane kısmı karbonhidratı da artırır. Daha dengeli bir öğün için sebze ve yoğurt bazlı bir eşlikle tüketilebilir.
Fırınlanmış tavuk nugget nasıl daha çıtır olur?
Önceden ısıtılmış fırında, parçaları üst üste gelmeden tek sıra dizmek çıtırlığı artırır. Pişirmenin ortasında çevirmek ve tepsiyi fazla doldurmamak da dış yüzeyin daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Airfryer’da pişirmek fırına göre fark yaratır mı?
Çoğu zaman evet; airfryer sıcak havayı daha yoğun dolaştırdığı için dış yüzeyi daha hızlı çıtırlaştırabilir. Ancak fazla pişirmek iç kısmı kurutabileceğinden süreyi kısa aralıklarla kontrol etmek gerekir.
Paket açıldıktan sonra fırınlanmış tavuk nugget nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra ürün soğuk zinciri bozulmadan buzdolabında tutulmalı ve ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyulmalıdır. Pişmiş nugget ise soğuduktan sonra kapalı kapta saklanıp kısa sürede tüketilmelidir.
Fırınlanmış tavuk nugget dondurulabilir mi?
Ürün zaten donuk satılıyorsa çözüldükten sonra tekrar dondurmak kalite ve gıda güvenliği açısından önerilmez. Pişmiş nugget ise uygun şekilde soğutulup hava almayan kapta dondurulabilir, fakat tekrar ısıtıldığında çıtırlığı azalabilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı yemek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde ağır ve yağlı hissettirmemesi için porsiyonu abartmamak daha uygundur. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, sebze ve daha az işlenmiş bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Fırınlanmış tavuk nugget çocuklar için her gün uygun mu?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak her gün ana protein kaynağı olması iyi bir alışkanlık sayılmaz. İşlenmiş bir ürün olduğu için çocukların beslenmesinde taze et, baklagil, yumurta ve sebzeyle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Hangi soslarla daha dengeli tüketilir?
Mayonez bazlı ağır soslar yerine yoğurtlu, domates bazlı veya hardallı soslar genelde daha dengeli bir eşlik sunar. Yanına salata ya da fırın sebze eklemek öğünün doyuruculuğunu artırır.
Kimler fırınlanmış tavuk nugget tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten ve yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca işlenmiş gıdaları sınırlaması gereken kişiler için sık tüketim yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygun olabilir.
Fırınlanmış Tavuk Nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.