Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuk lavaş dürüm Kaç Kalori?
Izgara tavuk, lavaş ekmeği, sebzelerle yapılan dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk lavaş dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 43%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
5.2g
· 27%
Lif
2.1g
Tavuk lavaş dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk lavaş dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk lavaş dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk lavaş dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk lavaş dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk lavaş dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tavuk lavaş dürüm Gibi Besinler
Tavuk lavaş dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk lavaş dürüm spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 2-3 saat önce pratik bir öğün olabilir; içindeki karbonhidrat enerji, tavuk ise tokluk sağlar. Egzersizden hemen önce yenirse bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Tavuk lavaş dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra soğukta saklanmalı ve mümkünse 1 gün içinde tüketilmelidir. İçinde sos ve salata varsa lavaş daha hızlı yumuşar ve kalite çabuk düşer.
Tavuk lavaş dürüm dondurulabilir mi?
Evet, ancak en iyi sonuç sos ve çiğ sebze eklenmemiş dürümlerde alınır. Çözüldükten sonra lavaş yumuşayabilir, bu yüzden kısa süre tavada veya fırında ısıtmak daha iyi olur.
Tavuk lavaş dürüm neden bazen çok kuru olur?
Tavuğun fazla pişirilmesi ve dürümün beklemesi en sık nedenlerdir. Biraz yoğurtlu sos, domates, marul gibi nem veren malzemeler kuruluğu azaltır.
Tavuk lavaş dürümle ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına bol salata, yoğurt veya ayran eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirebilir. Patates kızartması ve ağır soslar ise toplam enerjiyi hızla artırabilir.
Tavuk lavaş dürüm mü tavuklu pilav mı daha pratik bir seçimdir?
Taşınabilirlik açısından dürüm genelde daha pratiktir ve elde tüketmesi kolaydır. Buna karşılık pilavlı seçenekler bazı kişilerde daha uzun süre tok tutabilir; seçim porsiyon ve eşlikçilere göre değişir.
Tavuk lavaş dürüm gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte çok büyük porsiyon ve yoğun soslar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Daha hafif bir tercih için ekstra sosu azaltıp sebzeyi artırmak iyi olur.
Tavuk lavaş dürüm her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir ama her gün aynı işlenmiş hazır öğüne dayanmak ideal değildir. Daha iyi bir rutin için ev yapımı, daha az soslu ve bol sebzeli versiyonlarla çeşitlilik sağlanabilir.
Tavuk lavaş dürüm sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Tavuk içermesi tek başına sınırsız tüketim anlamına gelmez; lavaş, soslar ve porsiyon büyüklüğü toplam öğünün dengesini belirler.
Kimler tavuk lavaş dürüm yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar klasik lavaş nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca dışarıdan alınan dürümlerde tuz, sos ve hijyen koşulları kişiye göre önemli olabilir.
Tavuk lavaş dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.