🍗
Tavuk Köfte (Yağsız) Kaç Kalori?
Yağsız, protein kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Köfte (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 11%
Protein
22g
· 67%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
0.7g
Tavuk Köfte (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuk Köfte (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Köfte (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Köfte (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Köfte (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Köfte (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuk Köfte (Yağsız) Gibi Besinler
Tavuk Köfte (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavuk köfte kaç kalori?
Yağsız tavuk köfte 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein, 3,2 g yağ ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.
Yağsız tavuk köfte keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız tavuk köfte keto diyete uyumludur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Tavuk Köfte (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.