Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Zeytinyağlı tavuk kızartması Kaç Kalori?
Yüksek protein, zeytinyağı ile kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı tavuk kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
294
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 12%
Protein
26g
· 36%
Yağ
17.2g
· 52%
Lif
0.2g
Zeytinyağlı tavuk kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Zeytinyağlı tavuk kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı tavuk kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı tavuk kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı tavuk kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı tavuk kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Zeytinyağlı tavuk kızartması Gibi Besinler
Zeytinyağlı tavuk kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı tavuk kızartması protein açısından iyi olsa da her gün yenir mi?
Her gün aynı şekilde tüketmek yerine haftalık beslenmede çeşitlilik daha iyi olur. Kızartma yöntemi yağ miktarını artırdığı için, yanında sebze ve daha hafif pişirme yöntemleriyle denge kurmak faydalıdır.
Zeytinyağlı tavuk kızartması yaparken tavuğun dışı kızarıp içi kuru olmadan nasıl pişirilir?
Parçaları çok kalın bırakmamak ve orta ateşte pişirmek iç kısmın kurumadan pişmesine yardımcı olur. Tavayı aşırı doldurmamak da ısının düşmesini önler ve daha dengeli kızarma sağlar.
Zeytinyağlı tavuk kızartması için hangi tavuk kısmı daha iyi sonuç verir?
But eti genelde daha sulu kalır ve kızartmaya daha dayanıklıdır. Göğüs eti daha yağsızdır ama fazla pişerse daha kolay kurur.
Zeytinyağlı tavuk kızartması zeytinyağıyla yapılınca tamamen sağlıklı bir yemek olur mu?
Hayır, sadece zeytinyağı kullanılması yemeği otomatik olarak sınırsız tüketilecek kadar hafif yapmaz. Pişirme tekniği ve porsiyon da en az kullanılan yağ kadar önemlidir.
Zeytinyağlı tavuk kızartması antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kızartılmış ve yağlı yemekler bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Genelde antrenman sonrasında, yanında sindirimi kolay bir karbonhidrat ve sebzeyle daha pratik bir öğün olur.
Zeytinyağlı tavuk kızartmasının yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Bol salata, yoğurtlu bir garnitür veya fırınlanmış sebzeler iyi eşlik eder. Daha doyurucu bir öğün istenirse bulgur, patates veya tam tahıllı bir seçenek eklenebilir.
Zeytinyağlı tavuk kızartması buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra tamamen soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 3 güne kadar saklanabilir. Tekrar ısıtırken içinin iyice ısındığından emin olunmalıdır.
Zeytinyağlı tavuk kızartması dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde porsiyonlanarak dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra dış kaplaması veya yüzeyi ilk günkü kadar çıtır kalmayabilir.
Zeytinyağlı tavuk kızartması neden bazen tavada çok yağ çeker?
Yağın yeterince ısınmaması ve tavuğun fazla sulu olması başlıca nedenlerdir. Tavuk yüzeyini kurulamak ve uygun sıcaklıkta kızartmak yağ emilimini azaltmaya yardımcı olur.
Kimler zeytinyağlı tavuk kızartmasını tüketirken daha dikkatli olmalı?
Yağlı yiyecekler mide hassasiyeti, reflü veya safra sorunları olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Tuzlu marine veya hazır kaplama kullanıldıysa tansiyonunu izleyen kişiler de içeriğe dikkat etmelidir.
Zeytinyağlı tavuk kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.