Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, kızartılmış, derisiz, orta yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 13%
Protein
24.5g
· 45%
Yağ
10.2g
· 42%
Lif
0g
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Tavuk (Derisiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Gibi Besinler
Kızarmış Tavuk (Derisiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz kızarmış tavuk neden yine de yağlı olabilir?
Deri alınsa bile kızartma sırasında pane harcı ve pişirme yağı ete bir miktar yağ çektirebilir. Özellikle derin yağda ve uzun süre kızartılan ürünlerde bu etki daha belirgin olur.
Kızarmış tavuğun dışı çıtır kalırken içi kuru olmaması için ne yapılır?
Parçaların çok kalın olmaması, yağın yeterince sıcak olması ve tavuk iç sıcaklığı güvenli seviyeye gelir gelmez ocaktan alınması yardımcı olur. Piştikten sonra kısa süre dinlendirmek de suyun et içinde dağılmasını destekler.
Derisiz kızarmış tavuk spor sonrası yenir mi?
Protein içerdiği için antrenman sonrası öğünde kullanılabilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanında sebze ve ihtiyaca göre pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek pratik olur.
Kızarmış tavuk ile ızgara tavuk arasında en büyük fark nedir?
En temel fark pişirme yöntemidir; kızartma genelde pane ve yağ kullanımını artırır, ızgara ise daha sade kalır. Bu yüzden kızarmış tavukta lezzet ve çıtırlık artarken işlenmişlik ve toplam enerji yoğunluğu da yükselir.
Derisiz kızarmış tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde buzdolabında 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Hava almayan kapta saklamak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gıda güvenliği açısından önemlidir.
Kızarmış tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde dondurulabilir. Ancak çözdürüp yeniden ısıttığınızda dış kaplamanın çıtırlığı azalabilir; en iyi sonuç için fırın veya airfryer ile ısıtmak tercih edilir.
Kızarmış tavuk neden bazen acımsı veya ağır bir tat bırakır?
En yaygın nedenlerden biri yağın fazla kez kullanılması veya fazla ısınmasıdır. Yanmış pane kırıntıları ve beklemiş kızartma yağı da tadı bozabilir.
Derisiz kızarmış tavuğu neyle yemek daha iyi olur?
Lif ve hacim için salata, köz sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi iyi gider. Daha tok tutan bir öğün için tam tahıl veya patates gibi bir yan ürün eklenebilir; sosları ölçülü kullanmak toplam yükü dengeler.
Kızarmış tavuk gece yenirse rahatsız eder mi?
Kişiden kişiye değişir ama yağlı ve kızartılmış yiyecekler bazı insanlarda gece geç saatte hazımsızlık veya reflü hissini artırabilir. Daha hafif bir akşam öğünü isteyenler porsiyonu küçük tutup yanında sebze tercih edebilir.
Kimler derisiz kızarmış tavuğu daha dikkatli tüketmeli?
Reflü, safra kesesi hassasiyeti, sindirim sorunları veya sodyum kısıtlaması olan kişiler daha temkinli olmalıdır. Hazır ve dışarıdan alınan ürünlerde pane, yağ ve tuz miktarı değişebildiği için içerik ve pişirme şekli önem taşır.
Kızarmış Tavuk (Derisiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.