Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Tavuk kebap dürüm Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lavaşlı tavuk kebap dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk kebap dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
226
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 38%
Protein
12.8g
· 23%
Yağ
9.8g
· 39%
Lif
1.8g
Tavuk kebap dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tavuk kebap dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk kebap dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk kebap dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuk kebap dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk kebap dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Tavuk kebap dürüm Gibi Besinler
Tavuk kebap dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk kebap dürüm sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Tek başına tamamen “sağlıklı” ya da “sağlıksız” diye etiketlemek doğru olmaz; işlenmiş bir ürün olduğu için içeriği ve porsiyonu önemlidir. Daha dengeli hale getirmek için yanında salata, ayran veya sebze ağırlıklı seçenekler tercih edilebilir.
Tavuk kebap dürüm antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan çok yakın önce yenirse lavaş ve soslar bazı kişilerde ağırlık yapabilir. Genelde antrenmandan 2-3 saat önce veya sonrasında, yanında hafif sebzelerle tüketmek daha rahat olabilir.
Tavuk kebap dürüm neden bazen ağır hissettirir?
Bunun nedeni sadece tavuk değil; lavaş, yağ, sos ve porsiyon büyüklüğü de etkilidir. Hızlı yemek ve yanında gazlı içecek tüketmek de şişkinlik hissini artırabilir.
Tavuk kebap dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Artarsa buzdolabında kapalı şekilde kısa süre saklanabilir, ancak tavuklu ürünlerde bekletme süresi uzadıkça gıda güvenliği riski artar.
Tavuk kebap dürüm dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak marul, domates ve sos gibi malzemeler çözüldüğünde dokusunu bozabilir. En iyi sonuç için tavuklu iç harcı ayrı, taze sebzeleri ise sonradan eklemek daha uygundur.
Tavuk kebap dürümle ne yenirse daha dengeli olur?
Yanına bol salata, yoğurt veya ayran eklemek öğünü daha dengeli hissettirebilir. Patates kızartması ve ekstra sos yerine sebze tercih etmek toplam yükü azaltır.
Tavuk kebap dürüm mü tavuklu sandviç mi daha iyi bir seçimdir?
Bu, ekmek miktarı, sos ve kullanılan tavuğun hazırlanışına bağlıdır. Izgara tavuk, daha az sos ve daha fazla sebze içeren seçenek genelde daha iyi bir tercih olur.
Tavuk kebap dürüm gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak büyük porsiyon ve yoğun soslar yatmaya yakın tüketildiğinde rahatsızlık verebilir. Daha hafif bir porsiyon seçmek ve hemen ardından uzanmamak daha iyi olabilir.
Tavuk kebap dürüm her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmekle her gün tüketmek aynı şey değildir; işlenmiş yiyeceklerde çeşitlilik önemlidir. Günlük alışkanlık haline getirmek yerine ev yapımı ve daha az soslu alternatiflerle denge kurmak daha uygundur.
Kimler tavuk kebap dürüm tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar lavaş nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca reflü, hassas mide veya yağlı-soslu yiyeceklerle rahatsız olan kişilerde belirtiler artabilir.
Tavuk kebap dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.