Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, derisiz olduğu için daha az yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
203
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
30.5g
· 63%
Yağ
8.1g
· 37%
Lif
0g
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Gibi Besinler
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat kuru olmadan nasıl pişirilir?
Derisiz kanat daha çabuk kuruyabildiği için yüksek ısıda kısa süre pişirmek ve önceden yoğurt, zeytinyağı veya limonlu bir marinasyon uygulamak işe yarar. İç sıcaklığın güvenli seviyeye ulaşması yeterlidir; fazla pişirmek su kaybını artırır.
Fırınlamak tavuk kanadın proteinini azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez, ancak su kaybı olduğu için 100 gramdaki yoğunluk değişebilir. Esas fark genelde dokuda ve ağırlıkta görülür, proteinin kendisinde değil.
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk kanat genelde buzdolabında 3-4 gün güvenle saklanır. Hava almayan kapta saklamak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
Pişmiş tavuk kanat dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş derisiz tavuk kanat dondurulabilir. Porsiyonlayıp iyi kapatılırsa lezzet ve doku daha iyi korunur; çözdürdükten sonra bir kez yeniden ısıtmak en güvenlisidir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası tüketmek çoğu kişi için daha pratiktir çünkü yüksek protein içeriği toparlanmayı destekler. Antrenman öncesinde yenilecekse yanında ağır soslar yerine daha hafif bir eşlikçi tercih etmek rahatlık sağlar.
Gece yemek için uygun mu?
Gece tüketilebilir; özellikle ekmekli ve şekerli seçeneklere göre daha tok tutucu olabilir. Ancak geç saatte çok baharatlı veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Hangi yiyeceklerle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Yanına salata, yoğurtlu mezeler veya fırınlanmış sebzeler eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir. Böylece protein ağırlıklı yapıya hacim ve farklı mikro besin kaynakları eklenmiş olur.
Tavuk göğsü yerine tavuk kanat seçmenin farkı nedir?
Derisiz kanat da yüksek protein sağlar, ancak tavuk göğsüne göre doku ve lezzet açısından daha farklı bir deneyim sunar. Kemikli yapısı nedeniyle yenebilir et miktarını hesaplarken porsiyonu göz kararı değil, pişmiş et üzerinden düşünmek daha doğrudur.
Her gün yemek uygun mu, yoksa çeşitlendirmek gerekir mi?
Sürekli aynı protein kaynağına bağlı kalmak yerine et, balık, yumurta, baklagil ve süt ürünleri gibi farklı kaynaklarla çeşitlilik sağlamak daha iyi olur. Bu yaklaşım hem beslenme dengesini hem de sürdürülebilirliği destekler.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Böbrek hastalığı olanlar, protein kısıtlaması gerekenler ve sodyum alımına dikkat edenler özellikle marinasyonlu veya tuzlu hazırlanmış versiyonlarda temkinli olmalıdır. Ayrıca tavuk ürünleri hijyen açısından iyi pişirilmeli ve çiğ gıdalarla temas ettirilmemelidir.
Fırın ızgara derisiz tavuk kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.