Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Izgara Tavuk (soya soslu) Kaç Kalori?
Izgara tavuk göğsü, soya sosu ile marine edilmiş ve ızgarada pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Tavuk (soya soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
24.5g
· 72%
Yağ
3.3g
· 22%
Lif
0.1g
Izgara Tavuk (soya soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Izgara Tavuk (soya soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Tavuk (soya soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Tavuk (soya soslu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Tavuk (soya soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Tavuk (soya soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Izgara Tavuk (soya soslu) Gibi Besinler
Izgara Tavuk (soya soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya soslu ızgara tavuk neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü özellikle fazla pişirildiğinde nemini hızla kaybeder. Eşit kalınlıkta hazırlayıp yüksek ateşte kısa süre pişirmek ve servisten önce birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Soya soslu ızgara tavuk marine edilmeden de lezzetli olur mu?
Olur; ancak kısa bir marine süresi soya sosunun tuzlu-umami aromasının ete daha iyi işlemesini sağlar. Çok uzun marine etmek ise yüzeyin gereğinden fazla tuzlu olmasına ve dokunun yumuşamasına yol açabilir.
Soya soslu tavuk pişirirken ekstra tuz eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez, çünkü soya sosu zaten belirgin miktarda sodyum içerir. Önce pişirdikten sonra tadına bakmak, fazla tuzlanmayı önlemenin en güvenli yoludur.
Soya soslu ızgara tavukla hangi garnitürler iyi gider?
Buharda sebzeler, renkli salata, mantar veya karnabahar pilavı soya sosunun yoğun tadını dengeler. Daha doyurucu bir öğün için esmer pirinç, karabuğday ya da bulgur da eklenebilir.
Soya soslu ızgara tavuk spor sonrası yenir mi?
Evet, tavuk kaliteli protein sağladığı için egzersiz sonrası öğünde tercih edilebilir. Yoğun veya uzun antrenmanlardan sonra yanına patates, pirinç ya da meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanmayı destekleyen dengeli bir seçenek olur.
Soya soslu tavuk gece yenirse zararlı olur mu?
Gece yenmesi tek başına zararlı değildir; toplam porsiyon ve gün içindeki beslenme düzeni daha önemlidir. Ancak soya sosunun tuzluluğu bazı kişilerde susama veya gece rahatsızlığına neden olabileceğinden, geç saatte ölçülü tüketmek iyi olabilir.
Soya soslu ızgara tavuk buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmemeli; yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalıdır.
Soya soslu ızgara tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk hava almayan kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. En iyi doku için küçük porsiyonlara ayırın, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Soya soslu ızgara tavukta gluten olabilir mi?
Tavuğun kendisi gluten içermez, fakat klasik soya soslarının çoğunda buğday bulunabilir. Gluten hassasiyeti veya çölyak durumunda etikette açıkça gluten içermez yazan tamari ya da uygun sertifikalı soya sosu seçilmelidir.
Kimler soya soslu ızgara tavuğu dikkatli tüketmelidir?
Soya alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması gereken hipertansiyon, böbrek veya kalp hastalığı olan kişiler de soya sosu miktarına dikkat etmeli ve gerekirse düşük sodyumlu alternatif kullanmalıdır.
Izgara Tavuk (soya soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.