Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Marineli Izgara Tavuk Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı, baharatlı ve lezzetli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marineli Izgara Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
23.5g
· 69%
Yağ
4.1g
· 27%
Lif
0.2g
Marineli Izgara Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.8mg · 61% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Marineli Izgara Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marineli Izgara Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marineli Izgara Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marineli Izgara Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Marineli Izgara Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Marineli Izgara Tavuk Gibi Besinler
Marineli Izgara Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marineli ızgara tavuk neden bazen kuru olur?
En sık neden fazla pişirmektir; özellikle tavuk göğsü yüksek ısıda uzun süre kalınca hızla suyunu kaybeder. Marine etmek yardımcı olur ama tek başına kuruluğu tamamen önlemez; dinlendirerek servis etmek de fark yaratır.
Marine etmek tavuğun proteinini azaltır mı?
Hayır, marine etmek proteini anlamlı şekilde azaltmaz. Daha çok lezzet, yüzey dokusu ve pişirme sırasında nemin korunmasına katkı sağlar.
Marineli ızgara tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde hava almayan kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmek yerine atmak daha güvenlidir.
Marineli ızgara tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş olarak dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayıp iyi kapatın; çözdürdükten sonra bir kez daha dondurmamaya çalışın.
Izgara tavuk antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir, ama antrenman sonrası kas onarımını desteklemek için pratik bir seçimdir. Antrenman öncesinde ise ağır soslar ve çok yağlı eşlikçiler mideyi rahatsız edebileceğinden daha sade tüketmek daha iyi olabilir.
Marineli ızgara tavukla ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, yoğurtlu eşlikçiler veya tam tahıllı bir garnitürle birlikte tüketildiğinde öğün daha doyurucu ve dengeli olur. Karbonhidrat ihtiyacına göre pilav, bulgur veya patates gibi seçenekler eklenebilir.
Tavuğu limonlu ya da yoğurtlu marine etmek eti gerçekten yumuşatır mı?
Kısmen evet; asitli veya yoğurtlu marineler yüzeyde yumuşama ve daha sulu bir his sağlayabilir. Ancak çok uzun süre bekletmek özellikle asitli marinelerde dokuyu hamurumsu yapabilir.
Izgara tavuktaki yanık kısımlar yenmeli mi?
Yoğun şekilde kararmış veya kömürleşmiş kısımları ayırmak daha iyi olur. Izgarada aşırı yanma istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabilir.
Marineli ızgara tavuk her gün yenir mi?
Porsiyon, genel beslenme düzeni ve kullanılan marinada bağlı olarak düzenli tüketilebilir. Yine de tek protein kaynağına bağlı kalmamak, farklı et, balık, baklagil ve yumurta seçenekleriyle çeşitlilik sağlamak daha iyidir.
Hazır marineli tavuk mu, evde marine edilen tavuk mu daha iyi bir seçimdir?
Evde marine edilen tavukta tuz, yağ ve kullanılan malzemeleri kontrol etmek daha kolaydır. Hazır ürünler pratik olabilir ama bazıları beklenenden daha fazla sodyum ve katkı içerebilir; etiketi okumak faydalıdır.
Marineli Izgara Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.