Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Soslu derisiz tavuk incik Kaç Kalori?
Derisiz olduğu için daha düşük yağlı; sos nedeniyle sodyum değişken olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu derisiz tavuk incik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 6%
Protein
25.8g
· 56%
Yağ
7.6g
· 38%
Lif
0g
Soslu derisiz tavuk incik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.7mg · 42% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Soslu derisiz tavuk incik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu derisiz tavuk incik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu derisiz tavuk incik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu derisiz tavuk incik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu derisiz tavuk incik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Soslu derisiz tavuk incik Gibi Besinler
Soslu derisiz tavuk incik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu derisiz tavuk incik fırında mı yoksa tavada mı daha iyi olur?
İkisi de olur, ancak fırınlama genelde daha dengeli pişirme sağlar ve sosun yanma riskini azaltır. Tavada pişirirken sos şekerli veya yoğun kıvamlıysa son aşamada eklemek daha iyi sonuç verir.
Marine etmek tavuk inciği daha yumuşak yapar mı?
Evet, yoğurt, limon suyu veya sirke içeren bir marine etin yüzeyini yumuşatabilir ve lezzeti artırabilir. Yine de asitli karışımlarda çok uzun bekletmek dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Soslu derisiz tavuk incik buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk incik genelde kapalı kapta buzdolabında 3–4 gün saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve yeniden ısıtırken tamamen ısınması sağlanmalıdır.
Dondurulabilir mi, çözününce tadı bozulur mu?
Evet, pişmiş veya çiğ halde dondurulabilir. Soslu ürünlerde çözündükten sonra sosun kıvamı biraz değişebilir, ama güvenli çözdürme ve doğru ısıtmayla lezzet büyük ölçüde korunur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklı?
Antrenman sonrası tüketmek çoğu kişi için daha pratiktir çünkü protein alımını destekler. Antrenman öncesinde yenilecekse, ağır sosluysa mideyi rahatsız etmemesi için porsiyon ve zamanlama önemli olur.
Gece soslu derisiz tavuk incik yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam günlük enerji alımıdır. Ancak çok büyük porsiyonlar veya yanında ağır eklemeler sindirimi zorlaştırabilir.
Hangi garnitürlerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Sebzeler, salata veya yoğurtlu hafif eşlikçilerle iyi gider ve öğünü daha dengeli hale getirir. Daha doyurucu bir tabak isteniyorsa bulgur, pirinç veya patates gibi seçeneklerle de eşleştirilebilir.
Tavuk göğsüne göre daha mı lezzetlidir, yoksa daha mı yağlıdır?
İncik eti genelde tavuk göğsüne göre daha sulu ve belirgin lezzetlidir. Buna karşılık göğüs etine kıyasla biraz daha yağlı olabilir; bu fark pişirme yöntemi ve kullanılan sosa göre de değişir.
Soslu olması her zaman sağlıksız olduğu anlamına gelir mi?
Hayır, soslu olması tek başına sağlıksız demek değildir. Belirleyici olan sosun içeriği, eklenen tuz-şeker miktarı ve porsiyon kontrolüdür.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tansiyon sorunu olanlar, hazır veya yoğun tuzlu soslarla hazırlanmış ürünlerde daha dikkatli olmalıdır. Gıda güvenliği açısından hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler de tavuğun iyi pişmiş olmasına özellikle önem vermelidir.
Soslu derisiz tavuk incik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.