Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Derisiz fırın tavuk incik Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, derisiz, fırınlanmış tavuk incik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Derisiz fırın tavuk incik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28.2g
· 68%
Yağ
5.9g
· 32%
Lif
0g
Derisiz fırın tavuk incik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.4mg · 46% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Derisiz fırın tavuk incik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Derisiz fırın tavuk incik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Derisiz fırın tavuk incik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Derisiz fırın tavuk incik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Derisiz fırın tavuk incik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.16g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Derisiz fırın tavuk incik Gibi Besinler
Derisiz fırın tavuk incik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Derisiz fırın tavuk incik fırında neden kuru olabilir, nasıl daha sulu kalır?
Derisi olmadığı için yağ koruması azalır ve fazla pişince kolayca kurur. Marine etmek, üzerini çok kızartmamak ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Derisiz fırın tavuk incik önceden marine edilmeli mi?
Evet, yoğurt, limon, zeytinyağı ve baharatlarla kısa bir marine işlemi hem lezzeti artırır hem de etin daha yumuşak hissedilmesine yardımcı olabilir. Çok uzun süre yoğun asitte bekletmek ise dokuyu bozabilir.
Pişmiş tavuk inciği buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde buzdolabında 3–4 gün güvenle saklanır. Hızla soğutulup kapalı kapta tutulması kalite ve gıda güvenliği açısından önemlidir.
Derisiz fırın tavuk incik dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş olarak dondurulabilir. Tek porsiyonluk paketlemek ve çözdürdükten sonra tekrar tekrar dondurmamak doku ve güvenlik açısından daha uygundur.
Spor sonrası derisiz fırın tavuk incik iyi bir seçenek midir?
Genellikle evet; yüksek protein içeriği kas onarımı ve toparlanma için pratik bir seçim yapar. Karbonhidrat da isteniyorsa yanında patates, pirinç veya ekmek gibi bir kaynak eklenebilir.
Gece derisiz fırın tavuk incik yemek ağır gelir mi?
Porsiyon ve eşlikçilere bağlıdır. Kızartma olmadığı için çoğu kişi için nispeten hafif olabilir, ancak çok yağlı soslar ve büyük porsiyonlar gece rahatsızlık yaratabilir.
Derisiz tavuk incik mi, tavuk göğsü mü daha iyi bir seçimdir?
Amaç ve damak tadına göre değişir. Tavuk göğsü daha nötr ve genelde daha yağsız tercih edilirken, incik daha belirgin lezzetli ve sulu bir doku sunabilir.
Derisiz fırın tavuk incik hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sebze, salata, yoğurtlu mezeler, bulgur, pirinç veya fırın patatesle iyi eşleşir. Lifli ve hacimli eşlikçiler öğünü daha dengeli ve tok tutucu hale getirebilir.
Tavuğun kemiğe yakın kısmının hafif pembe kalması her zaman çiğ olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, her zaman değil. Özellikle kemikli parçalarda pigment nedeniyle pembe görünüm sürebilir; önemli olan güvenli iç sıcaklığa ulaşması ve suyunun çiğ görünmemesidir.
Kimler derisiz fırın tavuk incik tüketirken dikkatli olmalı?
Bağışıklığı zayıf kişiler, hamileler, yaşlılar ve küçük çocuklar az pişmiş tavuktan özellikle kaçınmalıdır. Ayrıca yüksek sodyumlu hazır soslarla hazırlanıyorsa tuz kısıtlaması olanlar içeriği kontrol etmelidir.
Derisiz fırın tavuk incik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.