🍗
Tavuk (hafif sote) Kaç Kalori?
Yağda hafifçe sotelenmiş tavuk, düşük yağ, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk (hafif sote) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 1%
Protein
24.5g
· 77%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
0g
Tavuk (hafif sote) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Tavuk (hafif sote) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk (hafif sote) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk (hafif sote) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk (hafif sote) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk (hafif sote) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Tavuk (hafif sote) Gibi Besinler
Tavuk (hafif sote) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif sote tavuk kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram hafif sote tavuk 135 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı yalnızca 0,2 gramdır.
Hafif sote tavuk keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0,2 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır; ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Tavuk (hafif sote) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.